Ⅰ 2022全國腫瘤防治宣傳活動總結(精選5篇)
2022全國腫瘤防治宣傳活動總結1
我局根據上級要求，開展了以「---」為主題的宣傳活動，現將活動情況總結如下：。
一、加強組織領導，周密計劃安排
為保證宣傳活動效果核廳，我局制定並下發了《關於開展全國腫瘤改兆隱防治宣傳周活動的通知》，要求各醫療衛生單位認真開展本次宣傳活動。
二、採取多種形式，突出宣傳主題
我市各醫療衛生單位開展了宣傳腫瘤防治知識活動，通過宣傳欄、LED屏幕、咨詢活動、發放資料等方式，向市民宣傳腫瘤防治知識，樹立「早發現、早診斷、早治療」的意識，提高了居民的腫瘤防治知識知曉率。
各醫療衛生單位結合「健康 教育 進社區」活動，開展以腫瘤防治為主的健康教育講座24次，免費測血壓和血糖1300人，受益人數1700餘人。在《衛生與健康》製作腫瘤防治健康教育專欄一期。
三、注重宣傳效果，突出社會效益
通過宣傳，提高了全社會對腫瘤防治的觀念和意識，激勵群眾培養健康的生活方式，對腫瘤有了進一步了解和認識，為今後的腫瘤防治工作起到了積極地作用。
2022全國腫瘤防治宣傳活動總結2
今年是第---個全國腫瘤宣傳周，我區以「---」為主題的抗癌宣傳活動，圍繞該主題進行了精心的組織安排社區衛生服務中心和衛生服務站，先後舉辦了多種形式的宣傳活動，起到了很好的。社會影響，達到了預期的癌症防控意識宣傳目標。現特將本次腫瘤宣傳周的活動情況總結如下：
一、工作進展情況
4月15日至21日「全國腫瘤防治宣傳周」，為秉承傳播科學防癌理念、普及抗癌知識的宗旨，以「科學抗癌、預防先行」為主題，倡導全社會關注腫瘤了解腫瘤，共同努力創造良好的生存環境，讓人們遠離癌症。我們要意識到是人類對環境肆無忌憚的破壞才猜升導致腫瘤在全世界范圍內的泛濫成災，愛護環境，我們要從現在做起，從我做起。在宣傳周期間醫護人員免費為群眾量血壓，並派發腫瘤防治宣傳手冊近400餘份。宣導如果患了腫瘤，不要消沉害怕，而要積極勇敢面對，只要及時在正規醫院接受科學、規范的治療，是可以治癒的。此次「全國腫瘤防治宣傳周」活動，深受廣大群眾的熱烈歡迎。對提高全社會癌症防控意識，營造全民防癌抗癌的良好氛圍起到了促進作用。
二、工作成效
經過此次腫瘤宣傳周的活動，有效地宣傳了癌症對人民群眾生命，健康安全的危害以及相關的防、抗癌知識。使更多的人了解保持健康的生活習慣的重要性。有力提高人民群眾的衛生保健意識，收到了顯著的社會效益，為實現和諧社會做出了應有的貢獻。
三、下一步工作安排
宣傳防癌、抗癌知識是一項長期的、系統的工程也是預防工作的重要任務，深入總結本次宣傳周工作所取得的'各項成果，吸取相應的 經驗 、教訓。在今後工作中再接再厲，努力做好明年宣傳周的各項工作。
2022全國腫瘤防治宣傳活動總結3
一、拉出全國腫瘤宣傳主題的橫幅
從4月15日——4月21日，在醫院大廳電子屏打出世界腫瘤宣傳周主題為「科學抗癌、關愛生命」的字樣，凡是來我院就診的患者和探視人員都能看到，讓大家了解腫瘤這一特殊疾病，對腫瘤有科學的認識和正確的判斷，提高全民保健意識，呼籲全社會關愛腫瘤患者，為腫瘤患者提供幫助。
二、開展街頭腫瘤防治宣傳活動
4月16日，公共衛生科、普外科及相關人員共5人，在大孟庄、長凝、樂營集市分別組織開展腫瘤防治知識宣傳活動，現場向轄區居民發放腫瘤防治知識宣傳單及資料300餘份，並為過往群眾提供咨詢、答疑等多種形式的服務，咨詢人數達60餘人次。
向居民講解防治、抗癌的基本知識，幫助大家樹立對腫瘤疾病的認識，引導居民養成健康的生活習慣，樹立「早發現、早診斷、早治療」的意識。本次宣傳活動深受廣大群眾的歡迎和好評，既提高了群眾自我保護意識和能力，又展現了疾控人新形象，產生了良好的社會影響。
三、健康講座
4月25日下午兩點半，在我院三樓會議室組織開展了「腫瘤防治知識」健康巡講活動，本次參加講座的醫務人員和轄區居民約30餘人，現場向社區居民發放宣傳腫瘤防治知識宣傳單及資料150餘份，通過PPT向居民講解防治、抗癌的基本知識，講座從腫瘤疾病的發病機制、常見腫瘤疾病種類，重點闡述了引起相關疾病的.高危因素、治療與預防控制 措施 ，讓居民更加深入了解腫瘤疾病，引導居民養成健康的生活習慣，如：戒煙限酒、適量運動、充足睡眠、減少腫瘤危險因素的接觸等，樹立「早發現、早診斷、早治療」的意識。
活動結束後受到了社區服務中心醫務人員及居民的好評，本次活動在提高居民自我保健意識的同時也推進了基本公共衛生服務項目的開展。
2022全國腫瘤防治宣傳活動總結4
4月15日-21日是第--屆全國腫瘤防治宣傳周，本次宣傳周主題為「---」，由廣東省保健協會腫瘤防治與康復專業委員會、中山大學附屬腫瘤醫院主辦的公益講座順利舉行。廣東康復樂園在中山大學附屬腫瘤醫院已連續舉辦第5屆全國腫瘤防治宣傳周公益講座，旨在幫助廣大腫瘤患者科學抗癌、成功康復，消除人們對腫瘤固有的恐懼感。
講座邀請了中山大學腫瘤醫院內科首席專家姜文奇教授、中山大學附屬醫院乳腺內科主任醫師史艷俠教授、中山大學附屬腫瘤醫院主診李力人教授以及中山大學附屬腫瘤醫院副主任醫師周寧寧教授等四位專家從淋巴瘤、乳腺癌、大腸癌以及肺癌等方面進行了詳細的講解。
中山大學腫瘤醫院內科首席專家姜文奇教授在講座中指出，「治療好癌症，主要要堅持四點，早診、早治、規范、以及堅持。重視身體檢查，盡早治療，且要選擇專業性的腫瘤醫院，以及在取得一定的療效之後，要堅持隨訪，長期治療。信心再加上科學的治療 方法 ，腫瘤是一定可以戰勝的。」
中山大學附屬醫院乳腺內科主任醫師史艷俠教授則在講座中向聽眾詳細的介紹了如何在家自我檢測乳腺狀況，她建議40歲以後的婦女以及家族有癌症史的人群，每個月自我檢測一次乳腺，每半年接受一次專業篩查。
活動現場近200名聽眾，座無虛席，氛圍十分活躍，講座結束後，專家還在現場回答了患者及家屬提問。
眾所周知，癌症嚴重威脅著人類的生命健康。受不健康生活方式、慢性感染、環境污染和職業暴露等多種因素的影響，我國癌症發病率呈逐年上升的趨勢。面對嚴峻的防癌、抗癌形勢，中國抗癌協會倡導舉辦了全國腫瘤防治宣傳周，通過多種形式廣泛宣傳抗癌防癌 科普知識 ，使廣大人民群眾提高防癌意識、增加科學知識，進一步推動我國抗癌事業和科普工作的健康發展。
2022全國腫瘤防治宣傳活動總結5
根據上級文件精神要求，我衛生院積極組織力量進行腫瘤防治宣傳周活動。現將總結如下：
一、領導重視，積極籌備
我衛生院組織健康教育及慢病醫生召開「宣傳周」活動動員會議，針對此次活動印製腫瘤防治宣傳單，製做「科學抗癌，關愛生命」宣傳橫幅。
二、開展腫瘤防治宣傳活動
我衛生院製做有關腫瘤防治宣傳牌，更換宣傳欄，設立腫瘤防治咨詢台，由門診醫生對群眾開展咨詢活動，同時發放相關宣傳資料，通過此次活動，使咨詢群眾進一步了解了腫瘤防治有關知識。
三、組織健康教育宣講團開展健康教育進社區活動。
下午3時，我衛生院5位工作人員在周家村村委就「腫瘤防治」相關知識進行講課，村委會積極組織居民參加此次活動，活動期間，將有關防治知識對居民進行了詳細的講解，同時發放相關宣傳材料800份。
此次活動周期間，我衛生院以形式多樣的群眾性活動，舉辦講座，多餘名工作人員參加，聽課達人數400人次。咨詢人數260餘人次，共發放各種相關宣傳咨料1000餘份，受教人數達20--餘人。
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Ⅱ 胸保養的專業知識課件
胸保養的專業知識課件
胸保養的專業知識課件，時代的發展，讓更多的女性具有保護乳房的意識,養成定期保養乳房的習慣是很重要的，最好的方法就是及早採取預防保健措施,以下胸保養的敏喊碧專業知識課件。
胸保養的專業知識課件1
認識乳房乳房
乳房，自古以來就是女性美麗的象徵，對於成年女性來說，它不僅是性與哺育的符號，更是與生命緊緊相聯的一部分。但乳房同時又很脆弱，它的抵抗力比人體其它器官要低25%。從發育成長到衰退所歷經的幾十年中，乳房一直受著來自身體內部與外部各種因素的影響，可謂「多災多難」。由於乳房的位置處於上身最大的淋巴結群附近，因而很容易成為眾多疾病的溫床，乳房疼痛、腫塊、乳腺增生、乳腺x等困擾著無數女性的身心健康。
據世界衛生組織統計，每年有120萬左右的女性患乳腺疾病，每年有50萬女人死於乳腺x，幾乎每分鍾有一個人死於乳腺x，我國有76.4%的成年女性患有不同程度的乳腺疾病，每十位成年女性中就有四個患不同程度的乳腺疾病，且發病率呈上升趨勢。殺傷力最強的乳腺x發病率在9個婦人中就有一人難逃厄運，中國每年死於乳腺x的人數多達20萬!
理論篇
第一問：為什麼要做健胸項目？
A、列數據：
1、全球每年有200萬女性患乳腺疾病；
2、全球每年有50萬女性死於乳腺x；
3、每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺x！
滲銀4、幾乎每1分鍾有一名女性死於乳腺x
5、臨床發現最年輕的患者只有14歲。
中國已經成為乳腺x「高發區」！
——世界衛生組織（WHO）全球女性乳腺疾病調查數據
據不完全統計，我國約有50%的婦女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年約有20萬婦女患有乳腺x，4萬余名婦女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增長，成為我國近10年來死亡率增速最快的癌症。
拯救乳房，拯救生命與美麗，已不僅僅是一場醫療科學領域的戰爭，更是一場心靈之戰！我們呼籲：讓更多的女性具有保護乳房的意識，養成定期保養乳房的習慣。最好的方法就是及早採取預防保健措施，乳房保養越早越好！
專家警告：每4個乳腺增生患者就有1個可能成為乳腺x！女性如不能在乳腺增生初期加以正視和治療，最終可能會以生命做為代價！乳房對於女人來說，不僅關乎美麗，更是關乎生命！
二、乳房自身問題（主觀因素）
1、乳房的免疫力比身體的其它器官（生殖器官除外）低20%---30%；
2、女性生育後，身體的免疫力下降30%---40%；
3、許多動物因生育，母體失去生命。如很多昆蟲（如蠶蛾，蜉蝣等），林蛙，大馬哈魚等 。
大馬哈魚，它為了繁衍後代，不但要消耗身體大量的營養，從而耗盡體力而亡，還要冒著生命危險洄遊到河流的上游。
1、胸部是女人的第二張臉。
臉部有問題，影響的是女人外在的美麗，而胸部有問題，不僅是美麗，同時威脅女人生命橋舉。
2、胸圍是三圍中的第一圍。
（1）中國人注重臉部，外國人注重身體，所以外國人的體形普遍比中國人更具S曲線。
（2）男人看女人：20歲的男人，看女人首先看臉部；30歲的男人看女人首先看胸部；四十歲的男人看女人首先看臀部！
乳房位於胸前第2－6肋骨之間，內緣近胸骨旁，外緣達腋前線，乳位於第4或第5肋間，鎖骨中線外1CM
乳：由緻密的結締組織及平滑肌組成，當有機械刺激時，平滑肌收縮，可使乳勃起，並擠壓及輸乳穴，排出其內容物。
乳暈：毛發和腺體，腺體有汗腺、皮脂腺及乳腺，其皮脂腺又稱乳暈腺，分泌物具有保護皮膚潤滑乳及嬰兒口唇的作用。
乳房的內部結構主要由腺體，導管，脂肪組織，纖維結締組織等構成，其內部結構如一棵倒著生長的小樹。乳房腺體由15—20個腺葉組成，每一腺葉分成若干個腺小葉，每一腺小葉又由10—100個腺泡組成。這些腺泡緊密地排在小乳管周圍，腺泡的開口與小乳管相連。多個小乳管匯集成小葉間乳管，多個小葉間乳管再進一步匯集成一根整個腺葉的乳腺導管，又名輸乳管。輸乳管共15—20根，以乳為中心呈放射狀排列，匯集於乳暈，開口於乳，稱為輸乳孔。輸乳管在乳處較為狹窄，繼之膨大為壺腹，稱為輸乳管竇，有儲存乳汁作用。乳腺導管開口處為復層鱗狀上皮細胞，狹窄處為移開上皮，壺腹以下各級導管為雙層柱狀上皮，終末導管近腺泡處為立方上皮，腺泡內襯立方上皮。
腺體：有分泌乳汁的作用，主要是由腺小葉分泌。腺葉腺泡的多少影響乳房的大小。
導管：又稱乳腺管或輸乳管，導管主要有輸送養份，儲存乳汁的作用。
結締組織：乳腺位於皮下淺筋膜的淺層與深層之間。又稱懸韌帶，即Cooper韌帶。對乳房起支撐作用。作乳腺x根治術時，應將胸大肌筋膜及肌肉一並切除。結締組織與胸部肌肉結合在一起，是懸掛乳房的組織。它完全沒有彈性，一旦被過度抻拉導致組織斷裂就難以回復，從而造成乳房下垂。此外：乳房還分布著豐富的血主管，淋巴管及神經，對乳腺起著營養及新陳代謝的作用。
生活節奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但專家指出，女性乳房一生都需要呵護，而且在每個時期都有其顯著的特點和呵護重點。
嬰兒期：整個嬰幼兒期乳房都處於靜止狀態。但出生一周左右，有60%的初生兒乳下面出現蠶豆大小的硬結，雙側乳腺腫大，有時甚至有少量分泌物溢出。
★呵護原則：別擠、別揉，聽之任之。大約3周以後，嬰兒自己調整好體內平衡，乳房自然恢復正常並進入靜止期。
少女期：乳房變化：從9--10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現乳核，並慢慢增大，到15歲時基本成型。
★呵護原則：抓住時機，協助發育。乳房的大小雖然和遺傳有很大關系，但在此時打好基礎也會出現超常發揮。
成年期：乳房變化：乳房在月經前7--10天，受體內雌激素影響乳腺小葉腫脹，導管擴張，乳房脹痛，直到月經來潮激素水平下降，乳房逐漸復原，至月經後7--8天回復正常。
★ 呵護原則：月經前一周內，遠離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過於活躍，加劇經期乳房脹痛。
妊娠時：乳房變化：受體內雌孕激素的影響開始增大，妊娠期乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。
★ 呵護原則：孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月後進行，方法是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳方向按摩，同時揉捏乳以增加韌性。
哺乳時：乳房變化：產後2--3天內，在催乳素的作用下，各乳腺小葉分泌活動增加，交替分泌乳汁，乳房迅速脹大而堅實。隨著規律哺乳的建立，乳房會規律地充盈、排空，再充盈、再排空。
★ 呵護原則：產後乳汁容易瘀積，造成乳腺小結，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一下乳房，有助於疏通乳汁通路。
中年以後：乳房變化：由於卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，乳房體積變小，即使增大也是脂肪在增加。
★呵護原則：此時乳房疾病發生率增高，應該定期做專業檢查。對突然出現的異常感覺、乳房體積形態的改變、乳溢液等情況，要立即就診
乳腺增生
由於內分泌失調使乳腺導管上皮細胞，腺間質細胞及纖維組織增生，改變了乳腺的正常組織結構和正常的生理功能。在我國，囊性改變少見，多以腺體增生為主，故多稱乳腺增生症。增生腫塊呈片狀，結節狀，顆粒狀或條索狀，邊界不清，可有觸痛，腫塊在月經前增大，月經後縮小變軟。乳房周期性脹痛，尤以月經前為重。
乳腺炎
1）急性乳腺炎：由化膿性細菌侵入乳腺而引起的急性乳腺炎，這種類型主要以哺乳期多見。
哺乳時感乳刺痛，主要表現為紅，腫，熱，痛，腋窩淋巴結腫大壓痛，可抽出膿液，後期形成膿袋。
2）漿細胞乳腺炎：非細菌感染，是導管內脂肪物質堆積，導致大量漿細胞浸潤。表現為乳房疼痛，皮膚無紅腫，腫塊邊界不清，與皮膚粘連，很像乳腺x。
纖維腺瘤
纖維瘤的發生多與雌激素增多有關，腫塊呈圓形或橢圓形，無疼痛，表面光滑，邊界清楚，質地堅韌，與皮膚和周圍組織無粘連，易被推動，生長速度緩慢，不受月經周期影響。
1）積乳囊腫：因哺乳期某一導管阻塞，乳汁瀦留於導管組織而形成的囊腫。
腫塊呈圓形或卵圓形，表面光滑，有囊性感，邊界清楚，活動度大與皮膚無粘連。
2）單純囊腫：因乳腺的分泌物瀦留於導管組織而產生囊腫。
乳腺管內乳狀瘤
單個或多個發生在近乳的擴張乳管中。瘤體較小，大多在1CM以下，一般無疼痛，在乳暈下及其邊緣處捫及小腫塊或結節，質軟，可推動，輕壓時有血性或漿液性液體溢出
乳腺x
是乳腺導管上皮增生發生的惡性腫瘤無痛性腫塊，這是乳腺x的主要症狀，形狀不規則，邊界不清，到一定程度可侵犯皮膚，皮膚上出現凹陷，稱酒窩征，皮膚增厚水腫時形成「橘皮樣變」。晚期腫塊表麵皮膚潰爛，出血，惡臭。乳回縮，內陷，較對側抬高，乳房變形。部分病人乳溢液，有不同程度隱痛或刺痛，腋窩淋巴結腫大。
1、月經初潮早於12歲，絕經遲於55歲或早於40歲
2、長期精神壓抑或劇烈精神刺激；
3、未哺乳、從未生育、35歲以上妊娠初產或獨身未婚；
4、無性生活，性冷淡，性生活質量差
5、經常內服、外用豐乳產品或在乳房內填充外來物做乳房整形；
6、有癌症家族史，特別是其母和姐妹曾患乳腺x；
7、患乳房的良性疾病：如乳腺增生、乳腺炎，乳腺纖維瘤；
8、長期高脂肪低纖維飲食，經常飲酒；
9、腰部以上特別肥胖，腰圍與臀部相近，
10、流產3次以上
11、經常受到放射線照射。
12、一側乳房曾患乳腺x。
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
手法篇
美容師除了有熟練的溝通技巧，還要掌握好美容師最基本的技能——按摩手法，那麼，美容師們你可知道什麼樣的胸部按摩手法才是正確的?
1、直推前胸用一手掌或兩手重疊，從天突穴直向下推摩到肚臍，手法逐漸加重，反復進行1～2分鍾。有寬胸順氣、解郁作用。
2、橫摩上胸用一手掌在上胸部反復擦摩，從胸骨柄水平到乳水平以上為止。
3、按摩胸大肌坐位左腿搭在右大腿上，左前臂自然放於左大腿，使胸大肌放鬆。用右手從上到下拿捏或推揉左胸大肌外側1～2分鍾。再用右手第一掌骨橈側或並攏的四指從內到外揉按左胸大肌1分鍾。
4、按揉胸骨旁用四指指端推揉胸骨旁，重點按揉和按壓胸骨旁2～5肋間處。手法從輕漸重，進行1～2分鍾。該手法對解除胸骨痛和防治心肺疾患、調整人體正常功能都有好處。
5、按摩肋間肌一手抬高放於腦後，用對側手從內到外分別按摩所能觸到的每個肋間，反復3遍。
6、拍胸左手全掌捂住胸骨體(前胸)膻中穴，用右手掌根猛擊左手背，動作要富有彈性，反復3次。對心臟病患者手法要輕快。可調節和改善心肺功能，使其有關神經受到刺激。拍擊後常自感心胸舒暢。
7、推兩脅用雙掌根推摩雙側脅部1分鍾。有疏肝健脾之功。
8、推摩胸脅用雙手全掌橫貼於胸部，一手在上，另一手在下進行來回交替推摩數十次。有寬胸理氣、舒肝解郁的作用。
胸保養的專業知識課件2
女性必知的胸部保養專業知識
一、改變飲食習慣。
採用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
二、經常按摩乳房。
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
三、穿穩固的胸罩。
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
四、避免利尿劑。
利尿劑的確有助於排放體內的`液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸。
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
六、試用熱敷。
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法。
七、防止肥胖。
對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸。
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但 勿過濕，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
九、攝取維生素。
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力。
十、遠離咖啡。
咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛葯等完全死心。
十一、切忌濫用葯。
有的人胡亂吃些消炎葯或是抗生素類葯來止住乳房疼痛。
胸保養的專業知識課件3
胸保養的好處。
1、乳房按摩能使乳房光滑細膩
女性按摩時可以塗抹橄欖油和保濕霜，這樣可以有很好的按摩效果，也可以讓女性的乳房更有彈性，感覺更好。
2、乳房按摩可以增強免疫力
胸腺大約有四個手指寬，從鎖骨下凹陷的下部到頸部。當摩擦胸腺時，她們可以用雙手握住中空的拳頭在胸腺兩側來回摩擦。定期這樣做可以增強女性的免疫力。
3、保持胸部堅實，不下垂
許多女性在母乳喂養後會出現乳房下垂。如果女性能在母乳喂養期間或之後積極按摩乳房，會有非常好的保持乳房堅實的效果。女性可以讓用手沿著乳房下側收攏乳房，堅持每天做幾十次，這樣可以讓乳房更直立。
4、乳房按摩可以盡快發現乳房腫塊。
不少女性總是無法及時發現乳房問題。如果女性定期按摩乳房，乳房腫塊就能被及時發現，這樣就能馬上發現乳房問題並及時治療。
懷孕期間的乳房按摩不僅能軟化乳房，使乳腺光滑，增加乳汁的順暢流出，還能防止產後乳房下垂。如果孕婦能在懷孕期間做乳房按摩，她們就能保證充足的乳汁和順暢的母乳喂養。
Ⅲ 怎樣預防乳腺疾病呢
滿意答案
預防乳腺疾病的十大訣竅
1、不生氣。乳腺增生疾病的發生離不開一個「氣」字，過度緊張、壓力過大、憂慮悲傷、生氣等都是導致疾病的病因，預防乳腺疾病請君讀讀「生氣歌」：
他人氣我我不氣，我本無氣他來氣；
我若生氣中他計，氣下病來無人替；
請來醫生將病治，凡說氣病治非易；
氣之危害大可懼，誠恐因氣命喪去，
我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。
2、科學飲食。多運動，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。多吃蔬菜、水果、粗糧(黑黃豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳製品。
3、睡覺的姿勢以仰卧為好，以免擠壓乳房。
4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到鍛煉。
5、配帶質地柔軟、大小合適的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撐。
6、晚上應去掉乳罩睡覺。美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多名女性發現，每天戴乳罩超過12小時的女性，患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。
7、生活要有規律，勞逸結合，保持性生活和諧。
8、避免雌激素的攝入。如避孕葯及含有雌激素的化妝品，不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。
9、避免人流，產婦多餵奶，提倡母乳喂養，維護乳房的正常生理功能。
10、每3個月定期檢查乳房，做到早檢查、早發現、早治療，避免乳腺癌的發生。
治療