A. 全國學生營養日內容
2022年5月20日是第33屆中國學生營養日，今年的主題是「知營養、會運動、防肥胖、促健康」。
三餐：定時定量、食物多樣。學生的一日三餐要定時定量，做到早餐營養充足，午餐吃飽吃好，晚餐均衡適量。多食用含鈣豐富的奶或奶製品和大豆或豆製品等，建議每日攝入奶或奶製品300mL左右，以促進骨骼的發育和健康；經常食用含鐵豐富的瘦肉等食物，同時搭配富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，保證鐵的攝入和利用；多食用含維生素D豐富的食物，有利於鈣的吸收和利用。
飲水：少量多次足量飲用。學生日常飲水應少量多次，足量飲用。天氣炎熱或運動時出汗較多，應增加飲水量。不喝或少喝含糖飲料，多數飲料含有大量的添加糖，不能用飲料替代水。
零食：合理選擇、科學食用。學生盡量不吃或少吃零食。如需食用可以選擇衛生、營養豐富的食物，如水果、奶類、堅果等。油炸、高鹽或高糖的食品不宜作零食。吃零食的量以不影響正餐為宜，更不能用零食代替正餐。同時，不要在看電視時吃零食，也不要邊玩邊吃零食。
B. 中國學生營養日內容
舉行開幕式，市衛生局、市教育局及省疾控中心領導致辭。
舉行開幕式，市衛生局、市教育局及省疾控中心領導致辭，知識講座：邀請大學營養系楊博士作「學生營養需求特點和學生餐配餐要求和技術」講座。學校校園展出宣傳板報，向師生發放營養知識宣傳資料，組織學生營養知識有獎知識競賽活。
「1989年成立的中國學生營養促進會在營養學家於若木的主持下，結合世界衛生組織2000年人人享有衛生保健的戰略目標，制定了1991年至2000年十年學生營養工作計劃。
C. 誰知道關於「中國學生營養日」的演講稿
1 、助理營養師：
（ 1 ）持有高中或相關專業的中等職業學校 ( 含中專、職校、技校 ) 畢業證者；
（ 2 ）持有高等學校（含大學、大專、高職）相關專業畢業證者。
2 、營養師：
（ 1 ）相關專業大學本科三年級（含三年級）以上學生；
（ 2 ）持有高等學校（大學、大專、高職）畢業證，從事相關職業工作人員；
（ 3 ）持有高中或中等職業學校（含中專、職校、技校）畢業證，在相關職業崗位工作三年以上（含三年）。
3 、高級營養師：持有相關專業大學本科及以上畢業證，在相關崗位工作滿 8 年以上人員。
隨著我國經濟和社會的發展，人們在追求物質生活的同時，都希望自己擁有健康的身體。因此人們對科學合理的膳食結構的要求越來越高。食品安全、營養與健康、營養與保健、營養與康復已成為社會新的需求，營養師作為一種新興的職業開始受到國人的重視。在美國，凡是住院病人的治療都必須要有營養師的參與；日本每 330 人就有 1 名營養師，營養師的數量相當於臨床醫師的 2.4 倍。
世界衛生日當天，中央電視台《焦點訪談》播出了 「 我國面臨營養師人才飢荒 」 節目：目前我國營養師不足 3000 人，而需求至少達到 400 萬名營養師。正在起草的《國民營養條例》規定： 「 所有的幼兒園、醫院、學校、酒樓、飯店、單位食堂等必須配備專職營養師 」 。《中國營養發展綱要》和即將實施的《直銷法》對從業人員做了嚴格的持證上崗要求，規定只有持有營 養師和 醫師資格的從業人員才可以銷售保健品。
由此可見，在我國從事營養工作的人才奇缺，同時也說明營養師職業的前景十分廣闊。
環保是現代生活中人類面臨的最大問題.要解決這一問題必須從基礎做起.
首先,要大量宣傳,提高人們的覺悟與認識,加強環保意識.
其次,要進行廢物回收利用,減少對森林樹木的砍伐.還要加強對白色污染的處理,少使用塑料製品.
最後,要對清潔方面作改進.使市容更整潔.
為了地球的明天,我們必須從現在開始努力,要好好地保護環境.於此我們提出如下建議:
實行垃圾分類袋裝化.這樣不僅能減少環衛工人的工作量,還能更好地起到廢物利用,減少污染,節約資源.
買菜時,少用塑料袋,盡量用竹籃子.
用筆盡量用可換芯的,減少圓珠筆外殼的浪費與垃圾量.
外出吃飯盡量不用一次性飯盒.
播種綠色就是播種希望 垃圾過剩與環境問題 垃圾的回收及資源化綜合利用 垃圾的回收及資源化綜合利用(下)海浴室中的科學
從喝純水想起
時下,飲用水正成為一種潮流.盡管媒介不只一次地介紹過飲用水的種種弊端,但"飲用水"族仍然日益擴大.
飲用水不單單指純水,還包括礦泉水,蒸餾水甚至太空水等等. 而我們喝著長大的自來水則成了相對的"非飲用水". 我們並不排除目前飲用水風靡,炒作起了一定的作用, 但它反映了當前水體污染的嚴重已經到了難以下口的程度.
有報道說:"據報道979年對全國798座城鎮的調查, 全國日污水排放量為國為民258萬噸, 其中工業廢水佔用819,生活污水占據199. 1989年對全國代表大會854個城鎮進行調查,每天的排放量達365.3億噸.其中工業廢水達成協議5.5億噸. 這些廢水絕大部分未經處理就直接排放, 污染了江河湖海.
此外, 更有一個不爭的事實擺在每個上海人面前.上海的母親河黃埔江,50年代中期(1958年)之前是一條水質清澈,魚蝦成群的河道,1962年水質開始受到污染, 1963年開始出現為期22天的黑臭期,1988年上升到場29天,佔全年約2/3, 水質不合格江段佔64.5km,佔全長113.5km的56.99%.
水污染的危害是不是不言而喻的.水體污染,水質惡化對人體健康和人類生活,生產都帶來了嚴重的危害.
水是人類賴以生存的重要物質,潔凈的人能給人們帶來蔥蘢花木,鳥語花香,恬靜舒適,美麗如畫的優美環境,給人們帶來寧靜,愉悅和和平.但是今天污染了的水給人們帶來的是痛苦,恐怖和災難.為了使生活更美好,讓秀麗的山水永駐人間,讓清水長流不斷,人們已越來越清晰地認識到防止水污染的重要性.
播種綠色就是播種希望 垃圾過剩與環境問題 從喝純水想起 垃圾的回收及資源化綜合利用垃圾的回收及資源化綜合利用浴室中的科學
2005年，一場「環保風暴」在中國內地颳起，30個總投資達1179億多元的在建項目被國家環保總局叫停，其中包括同屬正部級單位的三峽總公司的三個項目。理由是，這些項目未經環境影響評價，屬於未批先建的違法工程。
環境惡化無路可退中國的環境問題並非始自今日。早在上世紀90年代，環境污染問題就已非常嚴重。如淮河流域。在上世紀90年代五類水質就佔到了80％，整個淮河常年就如同一條巨大的污水溝。1995年，由環境污染造成的經濟損失達到1875億元。
據中科院測算，目前由環境污染和生態破壞造成的損失已佔到GDP總值的15％，這意味著一邊是9％的經濟增長，一邊是15％的損失率。環境問題，已不僅僅是中國可持續發展的問題，已成為吞噬經濟成果的惡魔。
目前，中國的荒漠化土地已達267.4萬多平方公里；全國18個省區的471個縣、近4億人口的耕地和家園正受到不同程度的荒漠化威脅，而且荒漠化還在以每年1萬多平方公里的速度在增長。
七大江河水系中，完全沒有使用價值的水質已超過40％。全國668座城市，有400多個處於缺水狀態。其中有不少是由水質污染引起的。如浙江省寧波市，地處甬江、姚江、奉化江三江交匯口，卻因水質污染，最缺水時需要靠運水車日夜不停地奔跑，將鄉村河道里的水運進城裡的各個企業。
中國平均1萬元的工業增加值，需耗水330立方米，並產生230立方米污水；每創造1億元GDP就要排放28.8萬噸廢水。還有大量的生活污水。其中80％以上未經處理，就直接排放進河道，要不了10年，中國就會出現無水可用的局面。
全國1/3的城市人口呼吸著嚴重污染的空氣，有1/3的國土被酸雨侵蝕。經濟發達的浙江省，酸雨覆蓋率已達到100％。酸雨發生的頻率，上海達11％，江蘇大概為12％。華中地區以及部分南方城市，如宜賓、懷化、紹興、遵義、寧波、溫州等，酸雨頻率超過了90％。
在中國，基本消除酸雨污染所允許的最大二氧化硫排放量為1200萬~1400萬噸。而2003年，全國二氧化硫排放量就達到2158.7萬噸，比2002年增長12％，其中工業排放量增加了14.7％。按照目前的經濟發展速度。以及污染控制方式和力度，到2020年，全國僅火電廠排放的二氧化硫就將達2100萬噸以上，全部排放量將超過大氣環境容量1倍以上，這對生態環境和民眾健康將是一場嚴重災難。
1月27日，瑞士達沃斯世界經濟論壇上有人預言，如果再不加以整治，人類歷史上突發性環境危機對經濟、社會體系的最大摧毀，很可能會在不久的將來出現在中國。
治理污染陷於兩難有一種說法，要在經濟發展的同時控制好環境，在環保方面的投入須達到GDP的1.5％以上。但這是在環境保護本來就非常良好的情況下，在中國，根據上海的經驗，要真正有效地控制環境，環保投入須佔到GDP的3％以上。而在過去20年裡，中國每年在環保方面的投入，在90年代上半期是0.5％，最近幾年也只有1％多一點。環保是一種「奢侈性消費」，投入大，對GDP貢獻小，因此，一些本應用於環保方面的專項資金，也被挪作他用。
目前中國在環境問題上進退兩難:再不治理，未來無法保障；真要治理，則需大規模投入，眼前的經濟又難以承受。
有人算過，雲南滇池周邊的企業在過去20年間，總共只創造了幾十億元產值，但要初步恢復滇池水質，至少得花幾百億元，這是全雲南省一年的財政收入。淮河流域的小造紙廠，20年累計產值不過500億元。但要治理其帶來的污染，即使是幹流達到起碼的灌溉用水標准也需要投入3000億元。要恢復到20世紀70年代的三類水質，不僅花費是個可怕的數字，時間也至少需要100年。
違法成本低執法成本高就微觀角度說，在過去20年裡，國內製造業在無法依靠技術進步降低能耗、降低成本的情況下，只能朝兩個方面挖潛:一是工資，二是環保。最簡單的事，例如水泥生產，要達到起碼的環保要求，每噸水泥需增加8元成本，占水泥出廠價的5％。紡織業每年排放的廢水超過10億立方米，如要處理，則每噸需花費1.2~1.8元。提高生產成本5％。而絕大多數企業根本就沒有這么高的利潤率。因此只能在環保問題上打游擊:或是不建任何廢水處理設施:或是建立以後就當擺設，白天把污水放到處理池裡，晚上沒人時就排放到河裡，這樣就可以節省一大筆成本。在市場的無序化競爭中，這5％的成本。往往就決定了企業的盈與虧、生與死。
而中國在環保執法上的兩高一低——守法成本高、執法成本高、違法成本低，也助長了這種傾向。通常的情況是，環保部門為取證一件違法偷排事件，需耗費50萬元，而最終落到違法企業頭上的罰款，則只有區區5萬元，包括正在勁刮的所謂「環保風暴」。
一些投資數十億元的特大電站項目，違反環境評價擅自開工建設，最後的罰款也不過20萬元。區區20萬元罰款，對於一個投資超億元的項目來說，簡直是九牛一毛。這樣的處罰力度對違法行為談何震懾力？因此《環保法》歷來被人稱為「豆腐法」。
一場環保風暴將涉及數十萬家企業，由此帶來的結果必然是:大批企業的破產倒閉，大量人員失業，企業成本大幅提高，國內物價指數迅速地突破兩位數。因此，無論是宏觀成本，還是微觀成本，實際上都無法承受。
四個因素阻礙環境治理對環保部門在執法過程中遭遇的巨大阻力，國家環保總局副局長潘岳總結出了四個方面的原因:
首先，一些地方對科學發展觀認識不到位，單純追求經濟增長速度。一些高能耗、重污染的小冶煉、小鐵合金、小化工等被明令禁止的項目，在一些地方竟然呈現蔓延的趨勢。
其次，部分地方政府在招商引資中，片面強調簡化審批，限期辦理相關手續。而不管項目是否會存在污染情況，只要來投資就批准，個別地方在建設項目環境影響審批中存在「首長意志」、「先上車，後買票」等違法現象。
再次，環評質量亟待提高。有些環評單位不堅持科學評價，不敢以客觀的事實和科學的數據說話，評價結論含糊，模稜兩可，將項目的環境可行性與否的結論推給審批部門，甚至極個別的環評單位弄虛作假，編造、偽造數據，或者隱瞞事實，嚴重影響環境影響評價制度的落實，使環境影響評價流於形式，喪失了第三方咨詢機構起碼的科學性和公正性。
最後，信息公開和公眾參與工作開展不足。我國目前的環境影響評價制度是政府主導型，以有限的政府力量去監管數量龐大的建設項目，顯然力不從心。
其實，環評法遇到的阻力更有背後的經濟利益在驅使。
掀起真正的「環保風暴」
中國是一個在環境上迴旋餘地極小的大國，又是一個在全球資源、市場基本被瓜分完畢後崛起的一個後起國家。中國沒有任何可能像某些先行國家那樣，等到環境惡劣到極點後再來治理。
但中國又是一個發展中國家，別人走過的先發展經濟、再治理污染的道路，中國不可避免的也會走一遭。
世界各國的歷史已經表明，在經濟增長與環境變化之間有一個共同的規律:一個國家在工業化進程中，會有一個環境污染隨國內生產總值同步高速增長的時期，尤其是重化工業時代:但當GDP增長到一定程度，隨著產業結構高級化，以及居民環境支付意願的增強。污染水平在到達轉折點後就會隨著GDP的增長反而戛然向下，直至污染水平重新回到環境容量之下，此即所謂環境庫茲涅茨曲線，當年日本的發展過程就是這一規律。
毫無疑問，中國沒有可能跨越這樣一個重化工業時代。因為中國的人口太多，國家太大，無法像芬蘭那樣，在本國製造業尚不發達的情況下，藉助於全球化分工，直接進入高科技時代。
上世紀90年代末，筆者曾回過蘇南老家，小時候那種清清河水，坐著船就可到達四鄉八鎮的情景已一去不復返了。而令筆者吃驚的是，造成這種局面的主要因素竟然是最普通的生活垃圾。在中國，即使不發展工業，由人口增長帶來的污染物，也足以使環境惡化到令人無法容忍的地步，即便是治理這樣的污染，也需要大筆投資，需要有經濟基礎。
中國在治理污染問題上，任重道遠，需要依法辦事，制止惡性環保事件的發生，延緩環境惡化的速度。
白色污染」主要是指塑料垃圾沒有得到妥善管理和處理，對環境造成的「視覺污染」和「潛在危害」兩種負面效應。
「視覺污染」是指散落在環境中的塑料廢棄物對市容、景觀的破壞，如散落在自然環境、鐵道兩旁、江河湖泊的一次性發泡塑料餐具和漫天飛舞或懸掛枝頭的超薄塑料袋，給人們的視覺帶來不良刺激。
「潛在危害」是指塑料廢棄物進入自然環境後難以降解而帶來的長期的深層次環境問題。
綠 色 食 品
綠色食品與一些天然食品，保健食品不同，是以環保、安全、營養為首要概念首先，產品或產品的原料產地必須符合綠色食品的生態環境標准；二是農作物種植，畜禽飼養，水產養殖及食品加工必須符合綠色食品的生產操作規程；三是產品必須符合綠色食品質量和衛生標准。從1989年農業部農墾司提出的「無公害食品」開始，我國的綠色食品管理和開發生產取得了長足的發展。全國30多個省（市，區）成立了綠色食品辦公室，建立了9個食品和環境監測機構，初步形成了全國性的食品管理和監測網。迄今為止，全國已有450家企業開發了820多種綠色食品標致產品。
綠 色 貿 易
隨著環保意識日益深入人心，生活質量的提高，綠色消費蔚然興起。據調查，目前綠色消費總量已達2500億美元，未來10年，國際綠色貿易將以12-15%的速度增長。47%的歐洲人更喜歡購買綠色食品，其中67%的荷蘭人，80%的德國人在購買時考慮環保因素。正因為如此，企業的競爭不僅是產品的性能，服務品質，促銷手段方面的競爭，也是環境保護的競爭。80年代以來，越來越多的國家應用環境標准阻止「超標」產品進入本國市場。環境標准已成為「綠色貿易壁壘」。
綠 色 管 理
綠色管理是把環保的觀念融於經營管理之中。原料和生產工藝過程的選擇都要符合環境標准，廢物的回收利用也是其追求的目標。富士公司廢舊膠片的循環利用率已達100%；東芝、尼桑、日本電力公司則共同出資2500萬美元建立環境基金。綠色管理的推行，在增加了企業的必要環保投入同時，也給企業帶來可觀的經濟貿易效益。
環境保護宣傳標語
環境保護是我國必須長期堅持的基本國策
堅決打擊破壞環境的犯罪行為
誰污染誰治理，誰開發誰保護
誰破壞誰恢復，誰利用誰補償
改善環境，保護家園
保護環境，堅持可持續發展戰略
到2000年所有工業污染源要實現達標排放
保護環境，熱愛人類自己的家園
保護環境是每一個公民應盡的義務
保護環境光榮，污染環境可恥
為了地球上的生命——拯救我們的海洋
把環境保護工作納入法制化的軌道
努力把環境保護工作提高到新的水平！
為實現我國環境保護工作的跨世紀目標而努力奮斗！
中國面臨「水危機」
水是生態環境系統中最活躍、影響最廣泛的耍素。它既是生命的源泉，也是工農業生產中不可替代的重要資源。在「3•22」世界水日前後，國外傳媒憂心忡忡報道「水荒」、「水戰」；國內不少新聞媒體，也把目光投向自己面臨的「水危機」。中國是個缺水大國，水資源並不豐富，但用水浪費驚人，供求問題十分突出。這個結論，並非危言聳聽。我國水資源總參為2.81億立方米，在世界上僅次於巴西、前蘇聯、加拿大、美國和印尼而居第6位。絕對量雖算豐富，但由於人口多，人均水資源佔有量卻大大低於世界平均水平，僅列世界第88位。而且隨著人口的迅速增長，人均水資源每年在遞減。從淡水資源看，世界人均佔有量為12900立方米，我國僅2695立方米，還不到世界人均佔有量的四分之一。
世界水日
第47屆聯合國大會決定，從1993年起，每年的3月22日為「世界水日」。我國國家建設部也決定每年6月份的第二周作為全國城市節約用水宣傳周，目的是認真貫徹《中華人民共和國水法》和國務院關於《城市節約用水管理規定》，從而增強人們計劃用水，節約用水的觀念。
綠色消費提示
1.選購洗衣粉時盡量選購對水質污染小的洗衣粉。
2.不要大手大腳的使用洗衣粉，使洗衣機洗衣服時，要視衣物多少，加適量洗衣粉並對衣物進行浸泡。
3.用手洗衣物時，最好用肥皂而不用洗衣粉。
4.用洗衣粉漂洗衣物時一定要漂洗干凈。
5.不要用洗衣粉洗頭發或直接接觸皮膚，洗衣粉會引起皮膚過敏或在皮膚上留下色素沉著。
歷年世界環境日主題
1974 Only one Earth
只有一個地球
1975 Human Settlements
人類居住
1976 Water: Vital Resource for Life
水：生命的重要源泉
1977 Ozone Layer Environmental Concern; Lands Loss and Soil
Degradation; Firewood
關注臭氧層破壞，水土流失
1978 Development Without Destruction
沒有破壞的發展
1979 Only One Future for Our Children - Development Without
Destruction
為了兒童和未來——沒有破壞的發展
1980 A New Challenge for the New Decade: Development
Without Destruction
新的十年，新的挑戰——沒有破壞的發展
1981 Ground Water; Toxic Chemicals in Human Food Chains and
Environmental Economics
保護地下水和人類的食物鏈，防治有毒化學品污染
1982 Ten Years After Stockholm (Renewal of Environmental
Concerns)
斯德哥爾摩人類環境會議十周年——提高環境意識
1983 Managing and Disposing Hazardous Waste: Acid Rain and
Energy
管理和處置有害廢棄物，防治酸雨破壞和提高能源利用率
1984 Desertification
沙漠化
1985 Youth: Population and the Environment
青年、人口、環境
1986 A Tree for Peace
環境與和平
1987 Environment and Shelter: More Than A Roof
環境與居住
1988 When People Put the Environment First, Development
Will Last
保護環境、持續發展、公眾參與
1989 Global Warming; Global Warning
警惕全球變暖
1990 Children and the Environment
兒童與環境
1991 Climate Change. Need for Global Partnership
氣候變化—需要全球合作
1992 Only One Earth, Care and Share
只有一個地球--一齊關心，共同分享
1993 Poverty and the Environment - Breaking the Vicious
Circle
貧窮與環境——擺脫惡性循環
1994 One Earth One Family
一個地球，一個家庭
1995 We the Peoples: United for the Global Environment
各國人民聯合起來，創造更加美好的未來
1996 Our Earth, Our Habitat, Our Home
我們的地球、居住地、家園
1997 For Life on Earth
為了地球上的生命
1998 For Life on Earth - Save Our Seas
為了地球上的生命——拯救我們的海洋
1999 Our Earth - Our Future - Just Save It!
拯救地球就是拯救未來
2000 2000 The Environment Millennium - Time to Act
2000環境千年 - 行動起來吧！
2001 Connect with the World Wide Web of life
世間萬物 生命之網
2002 Give Earth a Chance
讓地球充滿生機
2003 Water —— Two Billion People are Dying for It!
水——二十億生命之所系！
環保小知識
1、據調查，我國有7億人飲用大腸桿菌超標水，1.64億人飲用有機污染嚴重的水，3500萬人飲用硝酸鹽超標水。
2、買環保電池——防止汞鎘污染。日常使用的電池有大量的重金屬污染物——鎘、汞、錳等。廢棄在自然界時，這些有毒物質便慢慢從電池中溢出，進入土壤或水源，再通過農作物進入人的食物鏈進入人的食物鏈。這些有毒物質在人體內會長期積蓄難以排除，損害神經系統、造血功能、腎臟和骨骼，有的還能夠致癌。
3、南極上空臭氧變薄的速度達到每天損失1%，空洞的范圍有如歐洲一樣大小。據美國環保署的有關研究，大氣圈中臭氧含量每減少1%，皮膚癌患者增加10萬人，患白內障和呼吸道疾病的人也將增多。
4、1棵生長50年的樹，通過光合作用，每年可生產出價值31250美元的的氧氣和價值2600美元的蛋白質，同時可以防止大氣污染（62500美元），涵養水源、促進水分再循環（37500美元）， 防止土壤侵蝕，增加土壤肥力（31250美元），還可以為鳥類及其他動物提供棲息環境（32150美元），將這些綜合價值計算到一起，這棵樹每年的價值應該是20萬美元。
5、在恐龍時代，平均每1000年才有一種動物絕種；20世紀以前，地球上大約每4年有一種動物絕種;現在每年約有4萬種生物絕跡。近150年來，鳥類滅絕了80種；近50年來，獸類滅絕了近40種。近100年來,物種滅絕的速度超出其自然滅絕率的1000倍，而且這種速度仍有增無減。
6、目前，全球荒漠化的面積已經達3600萬平方公里，占整個地球陸地面積的1/4，約9億人受到荒漠化的摧殘影響和威脅。
7、《中華人民共和國野生動物保護法》規定：禁止出售、收購國家重點保護野生動物或者產品。商業部規定，禁止收購和以任何形式買賣國家重點保護動物及其產品（包括死體、毛皮、羽毛、內臟、血、骨、肉、角、卵、精液、胚胎、標本、葯用部分等）。我國也是《瀕危野生動植物種國際貿易公約》和成員。
D. 學生營養日宣傳內容
學生營養日宣傳內容：
1、各年齡段人群都應天天進行身體活動，保持健康體重。
2、食不過量，保持能量平衡。
3、堅持日常身體活動，每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鍾以上；主動身體活動最好每天6000步。
4、鼓勵適當進行高強度有氧運動，加強抗阻運動，每周2-3天。
5、減少久坐時間，每小時起來動一動。
6、讓孩子主動參與食物選擇和製作，提高營養素養。
7、吃好早餐，合理選擇零食，培養健康飲食行為。
早餐時間應在6:30-8:30，進餐時間最好保證15-20分鍾，盡量在家就餐。早餐的食物品種要多樣，至少包括谷薯類（如饅頭、全麥麵包，面條、米飯、紅薯等）、蔬菜水果、動物性食物（魚禽肉蛋等）和豆、堅果（如豆漿、豆腐腦、核桃、榛子等）四類食物中的三類及以上。
同時，不以零食取代正餐。兩餐之間可以適當吃點原味堅果、新鮮水果、酸奶或者其他奶製品。睡前半小時不要吃零食，看電視或者玩耍時不宜吃零食。
8、天天喝奶，足量飲水，不喝含糖飲料，禁止飲酒。學齡兒童每天應攝入300ml及以上液體奶或相當量的奶製品。喝水首推白開水，飲料奶茶不推薦。
9、多戶外活動，少視屏時間，每天60分鍾以上的中高強度身體活動。除了運動，睡覺也是孩子們的頭等大事。小學生每天睡眠時間9-12小時，中學生8-10小時。
10、定期監測體格發育，保持體重適宜增長。
E. 全國學生營養日教案幼兒園 全國學生營養日教案是什麼
1、全國學生營養日教案，活動主題：學生營養日主題及活動方案52110，健康快樂行
2、活動時間：20xx年「5.20」期間
3、活動范圍：以20xx年實施食堂供餐學校為重點，在全縣各中小學校開展宣傳活動。
4、活動內容：宣傳「農村義務教育學生營養改善計劃」。利用廣播、宣傳欄、黑板報等多種宣傳方式，走進社區、校園、家庭，廣泛宣傳「學生營養改善計劃」實施的意義和效果。 普及學生營養知識，倡導健康的膳食行為。在中小學校開展為期一周的.專題校園活動，由縣營養辦、縣疾病預防控制中心印製發放宣傳材料和多媒體課件，圍繞「樹立食育(合理營養、平衡膳食)理念 促進學生健康」的主題，開展靈活、生動、多樣的宣傳活動，可邀請學生家長和媒體參與，以引起社會和家長對學生營養工作的關注和支持。利用校園廣播、宣傳欄、黑板報、主題班會、作文比賽、演講比賽等多種形式，鼓勵師生積極參與宣傳活動。
5、開展「膳食指導進校園」專題活動。「5.20」中國學生營養日當天，各鄉鎮中心學校、縣直屬學校可以開展以下宣傳教育活動：各學校可組織各班級召開1次「學生營養與健康成長」的主題班會各學校為學生家長、老師和學校食堂管理人員舉辦1期「中小學生膳食指導」的科普講座。
6、各鄉鎮學校要結合當地實際，組織開展相關活動。在活動的過程中，注意收集相關影像和文字資料，整理歸檔，並在活動結束後10日內撰寫活動總結，連同影像資料報教育局營養辦。
F. 關於營養知識的演講稿
健康飲食，讓我們更健康
老師們，同學們：
早上好！
今天國旗下講話的題目是「健康飲食，讓我們更健康」。
為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為「中國學生營養日」。
我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。
1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病；肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病；吃太咸容易使血壓升高等等。
據調查現在很多同學在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾病！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題！
2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。
3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
確實，同學們都處於發育階段，容易飢餓。那麼這時，我們可以選擇從自己家裡帶一些麵包或者餅干來食用。
最後，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時後吃點水果。
希望同學們聽了我這次的講話後都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。
G. 健康飲食演講稿
演講稿的格式由稱謂、開場白、主幹、結尾等幾部分組成。隨著社會一步步向前發展，演講稿的使用頻率越來越高，那麼問題來了，到底應如何寫一份恰當的演講稿呢？以下是我整理的健康飲食演講稿（通用11篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健康飲食演講稿1
尊敬的各位老師，親愛的同學：
大家下午好！
在場的各位應該都有一個體會吧，就是進入大學以後，個人的飲食是越來越不健康了。由於大學時間的寬松，很多上午沒有課的同學，就會直接在床上躺著，就算醒了，也會繼續攤在床上玩手機，就是不會起床吃早餐，這樣長期造成的後果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的。
很多大學生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，如果長期這樣的飲食狀況，對健康的危害是很大的。比如早上本來經過一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化，如果再吃多了，就會造成消化不良，影響身體的健康。大學生了，都是一個成年人了，做事情就應該要有分寸，不能因為大學沒人看管，就養成很多不良讀的習慣。
越是到了大學這種需要自覺自律的生活，就應該去讓自己的習慣是良好的，尤其是在健康飲食發你敢。平時我們必須一日三餐，餐餐不斷，在規定的時間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學生都喜歡吃炸雞、喝奶茶，這些其實對身體的傷害是很大的，都是一些不健康的飲食，不建議多吃，更應該自覺去避開，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學，我還發現，很多人都不太愛吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜裡面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉，到後面就會直接造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平時的飲食就更要注意了，不能因為貪嘴，就讓自己以後因為營養的不良而把健康給弄垮了。
飲食對我們格外的重要，現在生活好了，就更不能挑食嚴重了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個健康的飲食習慣。一日三餐都必須吃，不可以漏掉，中午吃多點，晚上少吃點，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體健康，我們就必須要讓飲食是健康的，要補充足夠的營養。同學們，大學一定要去有一個好的飲食習慣，保護自己的健康。
謝謝大家！
健康飲食演講稿2
尊敬的老師，同學們：
大家好！
健康飲食的重要性，大家多少應該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要注重整體的一個健康。現在我們都是小學生，正處於長身體的階段，更要去注意這個問題。同時，處於這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很希 望大家聽完我這次的演講後，能夠認真看待自己的飲食，注意自己平時的飲食。
當前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面臨一個問題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現，可是對於我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我經常看到有同學不按時吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應該是有體會的，這不是在說笑，飲食健康對於我們的生長很重要，尤其是我們處於這個年齡，最需要補充的就是營養。
我相信大家都有看過一些關於飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不健康、不衛生，沒有足夠的營養補給，所以到最後整個身體機制都被破壞了，那真的是特別糟糕的。那麼大家一定不願意自己在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。所以很希 望大家從現在起，就要格外注意個人的飲食，盡量少吃零食。當然不吃零食，顯然是不可能的，那就要少吃，到飯點了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當吃點零食，但是一定要注意不要把零食當主食，要明白零食是沒有什麼營養的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對健康是有危害的。
生活在當前的時代，我們更應該要去注重健康吧，讓飲食變得規律又健康起來。抓住小學這個階段努力吃健康的飯菜，把營養補上來，讓身體得到良好的保護，把健康放第一位。同學們，從現在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護自己的健康。
謝謝大家！
健康飲食演講稿3
尊敬的老師，親愛的同學：
大家好！
我是xxx，來自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關於健康飲食這方面的。
大家都是高中生，手裡頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學校後，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了。學校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎麼吃飯，吃零食、吃泡麵，我們現在都是正在發育，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。
由於我現在所處的這棟教學樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部，在知道要做這樣一次演講後，我經常站在走廊上，觀察著那個小賣部。我看到有一位同學，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡麵，有時候晚上也是吃泡麵，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自己主動的去抵制這些垃圾食品。
大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什麼營養的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外，經濟上也劃不來，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自己的開支。
健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三，學習任務更加繁重，因此經常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養。當然高一高二的學生也一樣，你們離高三不遠了，早點為高三做好准備，給自己的身體打下一個好的基礎。
我說了這么多，希望同學們能夠聽進一二，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼，同學們，希望你們從現在開始，注重健康飲食。
謝謝大家。
健康飲食演講稿4
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家上午好！
今天我演講的主題是健康飲食，為什麼會選擇這一個主題呢？因為我發現同學們的飲食實在是太不健康了，很多的同學把零食當做主食，在要吃飯的時候又因為吃不下了所以吃的很少。我想問一下同學們你們覺得這樣的飲食習慣是正確的嗎？你們覺得自己的身體是健康的嗎？很多的同學之所以會體重超標完全就是因為吃多了一些垃圾食品，或者一些熱量非常高的食品，所以才會導致自己的體重超標，這樣是非常的不健康的。
健康的飲食習慣能夠讓我們有一個好的身體，既不會很容易的生病，也能夠一直都有活力，所以我覺得我們是需要去養成一個好的飲食習慣的。很多的同學都有著不好的習慣，放假的時候不愛吃早餐，吃很多的.零食就不吃飯了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學挑食的情況非常的嚴重，不愛吃青菜只吃肉，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習慣，我們是需要去改變自己的這些不好的習慣的，要做到營養均衡。
我知道對於我們這個年紀的人來說，零食是有著很大的吸引力的，所以我想同學們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食，導致要吃飯的時候就沒有胃口了，這樣對身體是有很大的危害的。現在我們正是長身體的時候，不好的飲食習慣對我們生長發育是會有影響的，若是想要有一個健康的身體或者是想要長高一點的話，就應該什麼食物都要吃一點，做到不挑食，並且控制自己吃零食的數量和時間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時候多吃一些蔬菜，不要挑食。
健康對我們每一個人都是非常的重要的，沒有一個健康的身體又怎麼能夠認真的學習從而取得一個好的學習成績呢？而一個健康的身體的養成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的。因為很多的同學都是不愛運動的，所以就更應該要做到健康飲食了。同學們，養成一個好的習慣是很重要的，我們應該要努力的讓自己有一個好的飲食習慣，這對我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時候應該要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。
謝謝大家！
健康飲食演講稿5
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好!
今天，我演講的題目是：「養成良好的飲食習慣」。國務院曾對青少年一代做過一個調查，發現同學們在飲食上常存在以下誤區：
1、早上隨便吃一點，甚至不吃飯。
其實早餐十分重要，因為已經十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充一些身體必須的營養與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。
2、用公用餐具就餐。
有些同學為了省事，中午或晚上就在小飯店裡隨便吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時並未發現有什麼異常，但久而久之就會在身體內留下病害，隨時都會發病;
3、不合理的飲食結構。
由於同學們大多數是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習慣成自然。
中學生是處於生長發育的黃金時期，不僅身體發育需要消耗大量的營養，並且處於緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發育，影響了同學們的身體健康，還影響到同學們的學習效率。由此看來，養成良好的飲食習慣十分重要。
如何養成良好的飲食習慣呢?同學們應該做到以下幾點：
1、一日三餐，定時定量，既要保證營養所需，還要考慮到發熱量;
2、飲食一定要注意衛生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點上就餐;
3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食;
4、不吃零食，特別是小吃，不吃變質過期食品;
5、早上要吃好，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血，上午上課犯困。
總之，要保證合理的營養供應，養成良好的飲食習慣。營養學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的;用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，還要多吃水果和蔬菜
梁啟超曾說過：少年強則國強，少年智則國智。同學們，我們是祖國的未來，是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質優秀的全面發展的、健康的，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人!
願同學們都養成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德之寓的身體養護好。
謝謝大家。
健康飲食演講稿6
老師們，同學們：
早上好!
今天演講的題目是「健康飲食，讓我們更健康」。
同學們，全國學生營養日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體。
下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們三五成群地走出校門，爭先恐後地來到學校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到。
常言道：「身體是革命的本錢」，沒錯，好身體對每個人來說是多麼的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨後春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不幹凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發育，所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益於我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。
青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤「天時」，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
最後，我們編個口訣和同學們共勉：
管好嘴，不貪食
多喝開水，少吃零食
經常鍛煉，關愛身體
重視三餐，平衡飲食
我的講話到此結束，謝謝大家!
健康飲食演講稿7
尊敬的老師、親愛的同學們同學們：
大家上午好！
今天，我的演講題目是「關愛生命遠離垃圾食品」。
近期，我在放學的時候，經常發現很多同學一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便出現了一袋袋的「戰利品」，一邊迫不及待的往嘴裡塞一邊愉快的聊著天，感覺「美味極了」！再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊，經常挑食、不吃飯。然後趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的「極好吃食品」，什麼「米線」呀，「肉餅」呀，「辣條」呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什麼味道的，真有那麼好吃么？他們的神情告訴我，這個東西確實十分的「美味」。
媽媽總是告訴我，那些「無良」的產品，里邊放了很多的「香精」，就像「毒品」一樣，會使人痴迷。為了一探究竟，懷著好奇的心我踏進了小店的門。拿起他們所謂的「極好吃」食品。嗯？沒有生產日期，沒有生產廠家，沒有配料表，這不就是所謂的「三無」產品么？不過價格確實便宜，「兩毛、三毛、五毛」，最多「一塊」，怪不得呢，一分價錢一分貨，這么廉價的東西它能好到哪？
相信大家都看過有關「辣條」生產的新聞、圖片。辣條，「出生」在一個狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意「踐踏」，老鼠、蒼蠅經常在它們身邊穿梭，還有那個碩大的沾滿灰塵的調料缸……想想那個場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。
當然，什麼事情都不是絕對的，如果你真的想吃，還請你選擇到正規的賣場或超市購買，但記得不能多吃呦！
同學們，為了我們的身體健康，請遠離這些垃圾食品！
健康飲食演講稿8
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好！
今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋裡，一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什麼呢？相信很多同學會選擇買吃的。俗話說，愛「吃」之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛吃的「食品」前面常常有個定語「垃圾」！連起來就是——垃圾食品！
你一定會說，「我才不吃垃圾呢？」別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當學校放學時，我們總會發現校外的小店裡、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳琅滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。
如果你說在放學那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便麵呢？請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎麼樣，相信在座的各位同學都中招了吧。
遺憾的是，以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣……
同學們，垃圾食品會給我們帶來多麼巨大的傷害啊！你們還敢吃嗎？尤其是小學生，正處於生長發育的黃金階段，需要豐富的營養，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學習、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再一次呼籲——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式！
謝謝大家！
健康飲食演講稿9
老師們，同學們:
大家好！
今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。
為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展「拒絕零食，從現在做起」的主題教育活動。通過教育，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發現還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學後，在學校門口的小商店裡購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學們，看到這樣的情景，你還能無動於衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：
第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養不良。
第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是「三無產品」，這些「垃圾零食」中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由於零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至於一般的飲食根本不足以引起食慾，會影響我們的生長發育。
第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學校的環境衛生，不利於校園文化建設。
同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。
我們倡議：維護健康，拒絕零食。從我做起，從現在做起!
健康飲食演講稿10
老師們，同學們：
早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
5月20日是「中國學生營養日」!政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為「中國學生營養日」。
我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤「天時」，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。
4、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質腐壞的食品了。
同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!
健康飲食演講稿11
老師們，同學們：
大家好！
今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關，隨著經濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為備受關注的話題。
最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎症。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。
要健康飲食，就要做到以下幾點：
1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規超市購買食物。
2、買所需食品時，要注意生產日期、保質期、QS生產許可標志等等。
3、認准品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的食品。
5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。
注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：「民以食為天」。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質。食品的質量決定了人類生命的質量。因此，食品必須是安全的並且有益健康的。
同時，也呼籲食品安全，關系你我他，但願生產者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉。現在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品!希望同學們聽了我這次的講話後都健康飲食，健康地成長。
H. 學生營養日宣傳內容
利用黑板報、宣傳欄、壁報和國旗下的講話，介紹營養健康知識、樹立健康飲食觀、養成良好的生活飲食習慣，做到「早吃好、午吃飽、_吃少」，合理搭配營養膳食，改善學生的營養狀況，促進學生健康成長，提高學生的綜合素質。結合中國學生營養與健康促進會下發的倡議書——合理膳食，倡導健康生活方式倡議書根據學生們的身體特點和生理需要，合理增加營養，均衡膳食，杜絕暴飲暴食，不吃「三無產品」或者垃圾食品，嚴禁早上空腹進班，以免造成超重肥胖和貧血等不良現象。利用校本課程的時間，組織同學們統一學習《青少年營養科普知識》，了解合理飲食的好處。召開以「合理膳食倡三減、良好習慣促三健」為主題的營養知識主題班會，各班主任組織學生們了解關於《三減三健科普知識》的內容，介紹營養健康知識，號召學生要合理飲食，不要暴飲暴食，更不能為了減肥而不食，造成營養不良，影響身體健康。此次活動的開展，對於普及營養知識、預防營養不良和營養過剩起到了很好的促進作用，有利於學生的身心健康成長。通過開展各種活動，學生們了解了三無產品、11-17歲青少年營養與健康、食物的能量攝入、維生素等相關知識；為了提高學生們的科學健康飲食，涉獵了三減三健的科普知識——減鹽、減油、減糖，從而達到健康口腔、健康體重、健康骨骼。通過手抄報的製作，學生們更加生動地了解了相關知識，並繪制了自己滿意的作品，活學活用，既豐富了課餘生活，也增添了學習的樂趣。
I. 學生營養日宣傳內容
」珍惜盤中餐、粒粒助健康」。
全民營養周2021年宣傳口號為「健康中國營養先行」，傳播主題為「合理膳食，營養惠萬家」。「5·20」中國學生營養日的主題為「珍惜盤中餐、粒粒助健康」。
1989年成立的中國學生營養促進會在營養學家於若木的主持下，結合世界衛生組織2000年人人享有衛生保健的戰略目標，制定了1991年至2000年十年學生營養工作計劃。
J. 健康飲食伴我行100字左右演講3分鍾。
老師們，同學們：
早上好！
為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為「中國學生營養日」。
我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。
1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病；肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病；吃太咸容易使血壓升高等等。
據調查現在很多同學在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾病！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題！
2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。
3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
確實，同學們都處於發育階段，容易飢餓。那麼這時，我們可以選擇從自己家裡帶一些麵包或者餅干來食用。
最後，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時後吃點水果。 希望同學們聽了我這次的講話後都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。