A. 眼科知識常見問題答疑1——屈光（近視）手術篇
Q1：屈光手術有什麼要求？
A：一般需要18歲以後，近視度數穩定兩年左右，眼睛無其他器質性病變，角膜厚度足夠
Q2：屈光手術的類型有哪些？有什麼區別？
有以下幾種：
PRK（準分子激光角膜切削術）
PRK手術是通過準分子激光對角膜表面直接進行不同程度的切削以矯治近視，切削越深，術後出現回退、霧化等並發症越多，因此不宜矯治高度近視，而且上皮的刮除，患者術後數天有明顯疼痛。 LASIK（準分子激光角膜切削原位磨鑲術）
此方法保留了角膜上皮層和前彈力層，因而符合角膜的解剖生理，成為當今世界上先進的治療屈光不正的技術。該手術適合從150～2000度的各種近視及遠視散光，尤其適用於相對角膜較薄的患者，術後恢復需要一周以上。此外由於手術中需要制瓣，對於乾眼症的患者，不推薦優先選擇；使勁揉眼睛、劇烈運動、發生接觸碰撞可能出現角膜瓣移位；角膜上皮細胞增生；如術後沒有合理使用抗生素，可能會發生角膜瓣感染；部分人術後可能出現矯正不足或矯正過度。
半飛秒手術（標准飛秒）
優點：半飛秒手術先是目前上國際上前沿的手術方式，由飛秒激光設備製作掀開式角膜瓣，精確度更高，瓣厚度更薄，風險更小，基本避免了機械刀的製作角膜瓣風險。
缺點：切口較大，在20-24mm;不能接受外界強烈的撞擊；慎做極限運動。
全飛秒手術
優點：全飛秒手術全程不需要製作掀開式角膜瓣，也不涉及準分子激光， 而是用全飛秒激光治療儀，在角膜內部通過二次深度不同的層間爆破，將要切削的角膜基質完整塑形，然後通過一個2-3mm的微小切口取出，完成手術。由於「全飛秒」手術不需製作掀開式角膜瓣，是真正以「切削」的方式進行角膜屈光度調整。「全飛秒」比「半飛秒」手術更精確、更安全、更舒適，術後恢復更快。 缺點：1. 治療范圍受限制：全飛秒無法治療遠視。
2. 由於要在角膜上飛兩層激光，相對半飛會損失更多的角膜組織，相差大致10微米左右。
註：激光手術的術後視力恢復一般需要2-8小時，術後出現異物感、畏光、流眼淚都是正常反應。
ICL晶體植入
ICL優點：人工晶體輕巧柔軟由於ICL非常輕巧柔軟，可折疊至很小，通過角膜的微小切口植入眼內，整個過程僅需幾秒鍾，無痛感。植入後，ICL在虹膜和晶狀體之間的房水中舒展開。ICL材料與人工自然晶體接近，與人體組織的相容性較好，吸收紫外線能力強。ICL人工晶體不影響外觀ICL的作用類似於角膜接觸鏡(隱形眼鏡)。其不同點是ICL植入到眼內，而角膜接觸鏡是在眼睛表面。ICL從外觀上是看不出來，唯一能夠提示您已經植入了晶體的改變就是視力的提高，一旦植入眼內，既看不到晶體，也不會感覺到晶體。ICL人工晶體可以取出晶體可以永久性地植入眼內，但是在必要時是可以取出的，晶體不會引起眼內或角膜的任何結構改變。無需去除角膜組織，不改變眼球的自然狀態，具有可逆性。適合200~2000度近視、遠視最大1000度、散光500度的矯治。因其安全性高、術後視覺質量好，被認為是優於激光的近視矯治技術，更是未來矯治屈光不正的新趨勢。如果您的屈光不正度數較高，或者因為角膜偏薄、乾眼症以及大瞳孔等原因不適合角膜準分子激光手術，ICL將是您更好的選擇。
ICL缺點：
由於ICL處於前房與虹膜之間的空隙中，如術後長期接觸極限性運動（例如過山車），有可能造成晶體在眼內旋轉，散光位置移位，導致視力變弱；其次是眼球的結構可能會隨著年齡增長而發生改變，假如縫隙變窄，ICL晶體長期摩擦到自身晶體，時間長了會引起眼睛其他問題疾病，但是選擇ICL患者無需過度擔心，因為此類問題是完全可以避免的
術後按照醫囑定期檢查，可以有效預防杜絕以上情況發生，如若有不適，可及時終止ICL在眼內，即不會導致此類情況。很多患者覺得術後視力很好，就放棄定期到院檢查，這是不對的，為了能永久的保持視力清晰 健康 ，應按時到院進行觀察。
Q3：近視手術後會反彈嗎？
一般來說近視形成的主要原因是因為眼軸拉長導致象落在視網膜前方，成年人各方面發育成熟之後，在正常用眼的情況下眼軸 不會再變長，所以一般而言，您做完全飛手術之後，是不會有反彈的，當然不會反彈的前提是，您手術後要科學用眼。
Q4：全飛秒能矯正多少近視度數？散光可以矯正嗎？
全飛秒做多矯正900度以內的近視，但是如果角膜薄，可能只能矯正500度左右的近視，有的人角膜很薄，就不能做手術。所以具體到每一個人，能矯正多少近視，取決於他的角膜厚度。散光可以矯正，最多矯正500的散光。
Q5：ICL手術安全性嗎？
ICL手術在國際上發展已有將近三十年的時間了。ICL 進入中國是在 2006 年，到目前為止，術後效果都非常好。Icl晶體是瑞士STARR公司獨家生產的，材料採用的膠原纖維的水凝膠聚合物，是一種專利產品，在眼內可以永久存在，不用擔心排斥反應。手術第二天就可以工作、看書、學習。但是一定要遵醫囑按時點葯水，注意眼部衛生。
Q6：CL矯正近視的范圍是多少 ？
最新的V4C的晶體適用於近視：-0.5D至-18D，散光：+0.5D至 +6D，還可矯正混合散光。
B. 眼睛近視的視力有關的知識
本人所收集的較多，最好列印出來，仔細的看，篩選出適合自己的方法。
做眼保健操並經常看遠吧！但主要是要持之以恆。
我的眼睛是近視的，最近我收集了很多關於眼的資料，我總結的和分散都拿出來你看，我知道眼睛要是不好很痛苦的，希望能對你有所幫助。
總結的有（這是針對我個人而言的）：
首先：因為該眼鏡是直接放在眼球上，雖然有葯水洗，但總有些洗不幹凈的東西，本人就曾經幾百元買了一對來戴，但不久我就把它丟了，我強烈建議不要戴隱形眼鏡。
手術：一般年齡滿十八周歲千度以上做激光手術比較合適，低度數也可做，可是激光手術原理就是切薄角膜，可人是有恢復功能的，就像傷口會自己癒合一樣，角膜切薄後會再生，低度數有時恢復後光度會回到原來水平，甚至更深。反正我和我身邊的好多人都不敢去，但也有人去成功的（那是我的同學）但不知以後怎樣發展就說不清楚了，好象聽人說過現在已經禁止做手術了，等等之類的，反正本人是不敢去的。
其次：
一、推拿操 （眼保健操）
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
二、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
三、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
四、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉9圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
五、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽穴。
分散的有：
老年視力保健一法
老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鍾，已堅持數十年矣。時值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)
菊花養眼
2003-6-16
對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
老年人不眼花一法
我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。她堅持幾年，現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。(張蘇)
菊花泡水治紅眼病(張曉軍)
大眾網-齊魯晚報 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602
去年夏天游泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。回到家裡老母親見狀趕緊拿出菊花來，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天後，我的紅眼病就治好了。
枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
《中國教育報》2001年8月11日第3版
枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果
有好辦法預防小學生近視嗎
www.sina.com.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育兒
網友波斯糖：電視可以照看，電腦可以照打，只要控制在合理的時間之內。我感覺看書比看電視看電腦更費眼，所以嘛，最重要的是用眼衛生，注意姿勢啦，注意燈光啦，等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向，不妨讓孩子打一個月乒乓球，最近看資料說對近視有預防作用。
網友peter媽媽：堅持每天讓孩子練習轉眼球20下，可以改善近視.他孩子視力原來是0.8，現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防禦近 視，比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫)，有很多孩子都是去檢查視力和准備配鏡。唉， 看到父母們焦灼的目光，真是擔心這是兒子的未來。所以，在現在這種學習壓力情況下，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏 幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了，這也是時代的進步嗎？
網友丹清0604：我最近給兒子買了預防警報器，是掛在他耳朵上的，當頭離書桌近時，就會發出聲音，我覺得挺科學的，以前也買過用來糾正坐姿的架子，但是影響寫字的效果，兒子用著也不舒服。
送給經常看電腦的人 ——乾眼症的防治
我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層「淚片」分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂「乾眼症」是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往乾眼症與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現在發現一些城市裡經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人和白領階層患乾眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前 工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂「電腦視力綜合征」就是乾眼病的一種表現。
1．乾眼症的臨床症狀
乾眼病的一般症狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。
2．乾眼症的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。可引發乾眼症的因素相當多，包括：中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合征（多發生在中老年或老年婦女）等；因某些葯物引起， 如避孕丸、安眠葯、鎮靜劑、咳嗽葯、胃葯等；也可因維生素A缺乏所致。
近年來乾眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼葯水，如血管收縮性眼葯水，也很容易形成乾眼病。
3．怎樣預防乾眼症
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有乾眼症，應盡快到醫療診治。
中國網2003年6月
需改善視力、用眼過度者如何選擇保健食品?
眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見物體是由於眼球的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質把外來光線曲折成像在視網膜上之故。視網膜能感受光線的刺激，是因為其含有兩種感光細胞，即視錐細胞和視桿細胞，在光的作用下，感光細胞內部發生一系列的化學變化，通過這些化學變化能將光能轉變為電能，引起神經沖動，傳導到視覺中樞而產生視覺。
醫學上將眼對物體形態的精細辨別的能力，即分辨兩點之間最小距離的能力稱為視力。造成視力減退的原因有多種，他們是：①各種類型的屈光不正，包括遠視、近視、散光；②晶狀體混濁，即白內障；③角膜混濁；④玻璃體混濁及出血；⑤視神經疾患，如：視神經萎縮。視神經炎、球後神經炎、慢性青光眼及中毒性弱視；⑥循環性盲，偶見於重症尿毒症、視網膜動脈硬化，多為暫時性；⑦脈絡或視網膜的腫瘤及視網膜脫離；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球內出血等。其中，近視最常見，引起近視的原因是多方面的，學習環境不好、讀寫姿勢不正確、閱讀時間過長以及身體虛弱、貧血、內分泌障礙、過度疲勞等都與近視有關。改善視力功能的保健食品是通過上述環節對引起近視的生理機制起到一定的調節和改善作用。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
參考資料：中國尋醫導葯網
多多按摩提高視力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、絲竹空、太陽穴、魚腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位。
回答者：唐子畏 - 大學士 十七級 8-1 15:41
眼睛是面部五官中最重要的器官，人們都說眼睛是心靈的窗戶及心靈的鏡子。明亮、清 晰、有神的眼睛給人一種充滿活力和美感。眼睛的結構如此復雜，因此需要有良好的營養 來維持，而且要各種營養素全面，如果飲食調養得不好，而且由於眼周圍皮膚特別薄脆，平 時如不注意保護，就會導致眼睛無神、近視、眼皮腫泡、眼袋下垂、眼周黑圈、眼角出現皺紋，會給人一種萎靡、蒼老、病態的感覺，影響到面部及整體的美觀。
為保護眼睛的秀美，日常飲食中應注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給。多選食富含維生素A的食物。維生素A能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能 ，預防和治療夜盲症、乾眼症。可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能 轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿卜、各種新鮮水果。多選食含維生素B1的食物。維生素B1能 保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。含維生素B1豐富的 食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃 鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。還應多選食清肝明目的清涼食物，如鴨 肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞 葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蒓菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。為保護好眼睛，還應注意不食或盡量少食刺激性大、熱性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒 、咖喱、濃茶、白酒、香煙、油煎炸食物。因這些食物刺激性大、熱性大，容易損壞視神經 ，使視力模糊。
眼睛除飲食保健外，為保持眼睛的健美明亮，平時也應注意保護，如平時看書、寫字姿 勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺；不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不 要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺 望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除 紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。並經常做眼保健操，按壓太陽穴，或 是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。�
不要吸煙，因為煙會破壞體內大量的維生素A、維生素B12，損壞視神經，影響視力，有眼疾 的人要戒煙，眼疾也會明顯好轉。不要看強光，夏天太陽猛烈，外出應戴太陽帽或太陽鏡 ，預防紫外線刺傷眼睛，以保持眼睛的健美。
C. 關於眼科知識，有哪些需要了解的
老年人老眼昏花可能不是白內障，老花眼。
可能是一種眼底病——年齡相關性黃斑變性（老年性黃斑變性）
得了這種眼底病，佩戴眼鏡沒用！需要優先治療眼底的問題。
如何預防？
建議每年至少1次去醫院眼底檢查。
D. 眼科近視有關知識
眼睛外凸最大的影響因素是眼球後面脂肪墊的多少；高度近視的對眼與眼外肌的力量協調有關，與近視無關；激光打眼沒有眼睛的效果嗎；普通眼鏡從較薄考慮，可以考慮使用折射率1.74樹脂鏡片（也可以選擇折射率1.9玻璃鏡片）
E. 眼科知識小科普
眼科知識小科普
眼科知識小科普，眼睛是一個很重要的器官，對於很多人來說，眼科疾病的原理晦澀難懂，一涉及到專業問題就只能退避三舍。下面我為大家分享眼科知識小科普，一起來了解一下吧。
眼科知識小科普1
1、白內障=玻璃上的霧氣，擦掉就好了
白內障指的是人眼內的晶體出現混濁導致視力下降，最後致盲的眼科疾病。對於白內障，眼科醫生們可能會這樣比喻：白內障就像房間窗戶玻璃臟了，讓我們在屋內看不見戶外，而手術把白內障摘除，就是把起霧的玻璃窗擦乾凈，您就能看見了！
2、青光眼=大湖漲水，不通則痛
青光眼是指高眼壓/正常眼壓下，視神經受到損傷的.情況。
對於青光眼，眼科醫生這樣比喻：青光眼眼睛就像一個在漲水的湖泊，如果不趕緊疏通水流，水的壓力會把堤壩憋壞，威脅眼睛安全。
3、激光近視手術=在眼內做一個隱形眼鏡
角膜如同一本書，角膜內組織就是書中的內頁。在做激光手術時，就是把書本的外皮掀開，取走幾張內頁，然後再將書外皮蓋上，書本恢復正常。而「書本外皮掀開」就是製作角膜瓣的過程，「取走內頁」就是激光切削角膜的過程，當角膜瓣復位（書本外頁恢復）後，被激光切削掉的角膜組織留下的空隙，就自然形成一副「隱形眼鏡」，輕松矯正近視！
眼科知識小科普2
怎樣保護好自己眼睛的視力
1、少用電子產品
電子產品的普及是近視發生率明顯上升的重要因素。平時要控制電腦、手機等產品的使用，每使用半小時就要休息一會兒。青少年每天累計使用的時間不能超過1小時。
2、不過度用眼
當我們專注於用眼睛閱讀、使用電子產品時，就很容易讓眼部疲勞，從而升高視力問題的風險。因此平時的工作學習中，要有意識地調整，每隔30-45分鍾就要放鬆眼睛。
3、合適的環境
用眼學習或工作時，必須保證合適的環境，光線充足但不耀眼是非常重要的。如果在昏暗的條件下學習或工作，很容易產生視覺疲勞。
4、正確坐姿
正確的坐姿對於保護視力是非常重要的。首先，不要距離閱讀的界面過近。其次要端正身體，不得在趴著、躺著、行走、坐公交車等情況下閱讀或看電子產品。
5、眼保健操
眼保健操有助於改善眼部的血液循環，從而緩解眼睛疲勞等問題。經常做眼保健操，有助於促進視力。
6、眼部衛生
平時要注意眼部的衛生，不要用臟手揉眼睛，也不要經常佩戴隱形眼睛，以免發生角膜炎、結膜炎等問題。
7、注意飲食
多吃蔬菜水果有助於保護視力。另外，不要吃垃圾食品，不要吃糖分高的甜食，也不要喝甜飲料，因為過高的血糖濃度會嚴重損害視力。
8、戶外運動
每天要有足夠時間的戶外運動，放鬆身心，改善全身血液循環，從而保護視力。對於青少年來說，每天最好有2個小時的戶外活動。
9、充足的睡眠
堅持早睡，不熬夜，對於保護視力也是非常重要的。經常熬夜的人，不僅促進機體的整體老化，而且對眼睛也是沉重的負擔。
10、定期檢查視力
對於一般人來說，每6個月或者每年檢查一次視力是很有必要的，尤其是青少年，可以及時發現視力下降的問題，然後及時處理。
F. 眼科學基礎知識大全
生活中我們需要具備一些基本知識，這些正確的常識能夠幫助我們更好的認識問題。如果是錯誤的常識反而會帶來危險，比如一些眼科常識，在眼科醫生看來司空見慣，但是大多數人卻並不知曉。
1、近視眼的人老了以後依舊會得老花眼
近視眼和老花眼的發病機制不同，並不能完全抵消，可能僅僅只是近視度數稍有降低，更大的可能是同時患有近視眼和老花眼，看遠看近都不清楚。
2、低度近視也需要配鏡
低度近視如影響視力則需要配鏡，否則容易產生視疲勞而加深度數。近視300度以下，看遠戴，看近可不戴。近視300以上，看遠看近都需要常戴。
3、真性近視只能矯正，不能治癒
得了近視眼之後，一般有3個選擇：一是普通的框架眼鏡和隱形眼鏡，二是角膜塑形鏡，睡覺時佩戴，白天不用戴眼鏡也可以看的清楚，三是做近視手術，徹底告別近視和眼鏡的煩惱。但是，這些方法都不能使近視眼的眼軸縮短，並不是治癒近視，而是幫你重新看的清楚。以目前的技術，真性近視是不可治癒的。
4、老年性白內障跟年齡密切相關
老年性白內障跟年齡密切相關，它因為晶狀體老化而出現，年紀越大發病率越高，衰老和死亡是每個人的歸宿，因此沒有人能避開老年性白內障。如果你還沒有患上老年性白內障，或許只是因為你還不夠老。
5、糖尿病會對眼睛造成傷害
患糖尿病太久，可能對眼睛帶來許多傷害。例如糖尿病導致的糖尿病性視網膜病變、青光眼、白內障等，這些病都有可能導致失明的可能。尤其是糖尿病性視網膜病變，在老糖友中患病率較高。糖尿病晚期失明絕不是唬人。因此，患糖尿病之後建議每年檢查一次眼睛。
6、高度近視有失明風險
600度及以上近視屬於高度近視。高度近視眼的眼軸比普通人長，視網膜比普通人薄，患視網膜裂孔、脫落的概率比正常人更高，患青光眼和白內障的風險也更大，這些疾病都可能導致視力嚴重下降甚至失明。因超高度近視導致失明的不在少數。
7、戴眼鏡不能控制度數增長
不能！因為眼鏡是「視力拐棍」，戴眼鏡主要目的是為了看清東西，減少眼睛疲勞，戴上眼鏡後的度數，會隨著用眼量、用眼習慣、和眼睛抗疲勞能力的不足而發展變化，每年度數增加100度左右屬於正常現象，也有用眼習慣好的例子，長期穩定在一定度數。日常生活中應注意用眼衛生，堅持做眼保健操，多吃蔬菜等含維生素A、B1的食物。看書、寫字、看電視、電腦不可太近。每隔45分鍾，眼睛放鬆10分鍾，並且要定期檢查視力。
生活中我們需要具備一些基本知識，這些正確的常識能夠幫助我們更好的認識問題。如果是錯誤的常識反而會帶來危險，比如一些眼科常識，在眼科醫生看來司空見慣，但是大多數人卻並不知曉。
G. 幼兒園保護視力小常識
眼睛是心靈的窗戶，而幼兒時期是眼睛發育的重要階段。近年來，隨著電子產品的普及，幼兒的視力也隨之下降。在此，我們整理了一些日常視力保健的方法，供家長們了解。
眼睛防護小常識：
1、注意個人衛生。洗臉單獨使用毛巾，毛巾定期暴曬或燙煮消毒，勤洗手、洗臉。
2、注意採光。孩子看書或者畫畫時，應該讓自然光或台燈照明從左側照射過來。室內光線要適度：室內光線過暗容易引起視覺疲勞、視力下降。室內光線過亮會有刺目感，更不能在直射的陽光下看書，會損傷眼睛。
3、正確的坐姿。寫字畫畫時，幼兒不可趴在桌子上，或將胸部緊壓桌緣，或扭著身子歪著頭。人體應端坐，距桌為一拳間隔,眼睛與書的距離保持在30厘米左右。千萬別讓幼兒養成躺在床上看書、看電視的習慣。
4、家長一定要控制孩子看電視、玩手機、電腦、打游戲的時長每天最好不超過30分鍾距離電視3米以上保證孩子合理范圍內的用眼從根本上緩解眼睛負荷。
5、多帶孩子戶外活動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6、學做眼保健操，通過對穴位的按摩來保護視力。
7、均衡飲食。不挑食，經常攝取含有維生素A豐富的食物，如胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃等對眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。
8、避免意外損傷，不玩不安全的玩具。
9、定期進行眼科檢查。如果出現以下症狀如視物模糊、喜歡眯眼睛看電視、看電視歪頭斜眼、頻繁眨眼、喜揉眼、眼睛癢、疼痛、眼紅、腫、分泌物多等情況，家長應該及時帶患兒到醫院就診。
愛護眼睛從小做起，關愛幼兒的視力健康任重而道遠，希望通過家園合作，共同促進幼兒視力健康成長！
H. 眼科科普知識宣傳
眼科科普知識宣傳
眼科科普知識宣傳，如果使用電腦 6-8小時，應每 2-3 小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15 分鍾，下面是我整理的眼科科普知識宣傳。
眼科科普知識宣傳1
（一） 養成好的用眼習慣
① 讀寫姿勢要正確：讀寫中做到「三個一」，即眼睛與書本距離應保持一尺以上，胸前與課桌距離應約為一拳，握筆的手指與筆尖距離應約為一寸；
② 間斷用眼，勞逸結合：讀寫時間40分鍾後要休息10分鍾；
③ 讀寫環境要適宜：在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應和自己的身高匹配。
（二） 控制和減少電子產品的使用
① 非學習目的使用電子產品，單次不宜超過15分鍾，每天累計不宜超過1小時；
② 學習目的使用電子產品，每30-40分鍾，應休息遠眺放鬆10分鍾；
③ 年齡越小的兒童，越應該減少電子產品的使用時間。
（三） 增加戶外活動
① 每天保證累計2小時戶外活動，可以有效的預防近視的發生，也能延緩近視的加深速度；
② 戶外活動應在陽光或自然光下進行，室內或夜間開展的體育活動對近視的預防沒有幫助。
眼科科普知識宣傳2
1.兒童三歲左右就應該進行第一次散瞳驗光。
2.糖尿病患者半年至少查一次眼底。
3.8歲以下的兒童如果視力需要矯正，必須要配戴適合自己的眼鏡，以預防弱視發生。
4.近視按摩儀近視眼貼等矯正近視不可信。
5.只要感覺白內障影響了生活質量，便可考慮手術。
6.不建議用任何水洗眼睛，如清水，礦泉水等。
7.小林滴眼液不推薦使用。
8.如果連續使用電腦 6-8小時，應每 2-3 小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15 分鍾。
9. 緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。
10.重瞼手術應由正規醫院具有資質的醫生進行。
11.人出生後眼睛大小基本保持不變，但耳朵、鼻子會繼續生長。
12.大多數人認為眼淚是水，實際上它由脂肪、黏液和水共同組成，脂肪在外層，水在中層，內層是黏液。
13.只有六分之一的人黑眼珠是完全露出來的'。
14.近視眼鏡並不可怕。
15.弱視矯正盡早。
16.吸煙會增加罹患白內障和老年視網膜黃斑性病變的風險。
17.黑色的鏡片可以保護眼睛免受紫外線損害也是一個誤區。但是太陽鏡的顏色對防紫外線效果沒有很大影響。除非太陽鏡提供了良好的紫外線遮擋，否則鏡片的顏色只會令瞳孔變大並導致眼球吸收更多的紫外線，因此劣質墨鏡有害健康。
I. 保護視力知識有哪些
擁有好的視力，不僅日常生活不受影響，就是以後升學就業，也是有很大的好處的，因而一定要重視保護視力。日常保護視力的方法有：
1、杜絕過度看近，閱讀和寫作業等長時間看近的事。
2、養成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫，握筆要正確。
注釋：挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會造成眼位不正，這條家長要經常監督孩子。
3、加強戶外運動。要求每天戶外運動兩小時鍛煉，跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。
注釋：戶外運動，提高身體素質，身體健康，免疫力提高；同理加強鍛煉，抗近視的能力也會提高。而且戶外運動，眼睛可以望遠，增強眼睛的靈敏度。
4、做望遠的眼調節訓練，包括：防治近視訓練操，轉眼球，經常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標
注釋：轉眼球，2秒/圈，順時針、逆時針各60圈，增加血液循環測視力，提高看遠能力，鍛煉眼睛的靈敏度，一天兩次。
5、糾正不良習慣：包括愛低頭、趴伏、躺著看東西，晚睡，長時間午睡，偏頭、眯眼和玩電腦、長時間看電視。
6、及時補充視力營養，這是最重要的。因為只有從根本上補充了視力營養，增強了眼睛的抗疲勞能力，才能更好地保護視力，預防視力的下降。
7、每天堅持做眼保健操，這個最好是有時間就去做的呢 。
8、定期的檢查視力，無論是視力有問題還是沒有問題，都應該定期的檢查，以防視力的下降。
J. 有哪些關於近視眼的冷知識
冷知識1：使用手機、電腦等電子產品並不會直接導致近視。
顛覆三觀的近視冷知識，看到第一個就服了
聽上去似乎有些扯，現在的小孩字都沒認全就戴上了眼睛，不就是因為沒事總捧著手機、平板沒命的玩嗎？
實際上，在使用電子產品的過程中，人的眼睛習慣「目不轉睛」，眨眼頻率會減少，眼睛易干澀疲勞，加之長時間近距離的使用，導致眼睛超負運行，久之就容易引發近視。說到底，錯誤的用眼習慣才是近視的主要成因，就算是看書，長時間的用眼不當同樣會導致近視。
冷知識2：眼鏡布竟然不是用來擦眼鏡的！
顛覆三觀的近視冷知識，看到第一個就服了
眼鏡花了，很多人拿起眼鏡布就擦，結果過了一段時間發現，鏡片越來越花，已經很難擦乾凈了，其實，眼鏡布真正的用途是包裹眼鏡，以防止鏡片與眼鏡盒邊緣摩擦。
乾燥的眼鏡布本身就不是很乾凈，再與鏡片上的細小臟污摩擦，可想而知眼鏡是越擦越花，還有可能損傷鏡片、正確的做法應該是先用清水沖洗鏡片表面，再用面巾紙或專用鏡布擦拭鏡片。
冷知識3：眼鏡的壽命其實很短！
顛覆三觀的近視冷知識，看到第一個就服了
眼鏡可不是耐用品！尤其是近視者，眼睛度數會發生變化，N年前配的眼鏡可能已不能起到矯正作用，加之鏡框用久了會產生變形，導致鏡片的光學中心偏移，影響視覺效果。
眼鏡也是有壽命的，一般眼鏡的正常使用周期為2年，之後就應該去配鏡中心選配更合適的眼鏡了。
冷知識4：甜食和噪音也會影響視力。
顛覆三觀的近視冷知識，看到第一個就服了
一個味覺，一個聽覺，怎麼也跟視覺扯上關系了呢？其實，甜食在人體消化、吸收和代謝過程中會產生的酸性物質，降低人體鈣含量，而一旦體內鈣缺乏，就會導致眼球壁彈性降低，眼軸伸長，助長近視發展。
至於噪音，則會通過神經系統的作用而「波及」視覺器官，降低人眼對光亮的敏感度，使人的視力減弱。
冷知識5：近視矯正後並非萬事大吉。
顛覆三觀的近視冷知識，看到第一個就服了
近視矯正後，眼睛就全無後顧之憂了？NO！
近視矯正只改變眼睛的屈光狀態，如果矯正後眼睛沒有得到好的保護，同樣容易再度產生眼病。
建議定期做眼底檢查，尤其是對於視力發育不全的兒童，目前很多城市都有多視點健視中心這類的兒童視力機構，家長可以根據視光專家的建議定期帶孩子接受檢查，促進視力發育。
眼睛不僅是心靈的窗戶，也是通往幸福的窗戶啊！
明亮的雙眼，要用心呵護，