⑴ 護膝可以長時間佩戴嗎
專家答疑
護膝能不能長時間戴
周許輝
副主任醫師
上海長征醫院 脊柱四科
不建議長期佩戴護膝，可以在劇烈運動時佩戴避免損傷。
在腿部受傷後可佩戴以減少損傷，膝關節狀態比較好的時候可以不佩戴，長時間戴護膝也會導致膝關節周圍肌肉的萎縮，也就是廢用性萎縮，膝關節周圍肌肉力量會越來越差，可能導致膝關節不穩，在做一些常規運動動作時反而更容易受傷。
長時間佩戴護膝也可能影響腿部和足部的血液循環，特別是使用比較緊致的護膝時，因此建議不要長時間佩戴。如果你想穿護膝，只有當有症狀時，且需要站很長時間、走很長時間、或參加運動，休息和晚上睡覺時最好不要佩戴。
如果想擁有一個健康的膝蓋，僅僅依靠「保護」是不夠的。首先，鍛煉是必不可少的。加強大腿肌肉是最好的方法；第二，平時不要做超負荷運動；肥胖者建議適當進行減肥，嚴重肥胖會給膝關節造成額外負擔；第三，通常曬太陽，激活體內維生素D可使骨骼更強壯。
⑵ 護膝的穿戴方法是什麼
穿戴護膝要注意合適的尺寸，避免過大過小。
護膝不建議24小時佩戴。睡覺不建議使用。
護膝穿戴時建議穿在小腿肚上方，這樣關節活動是護膝的固定性會更好。
⑶ 護膝一天戴幾個小時
護膝佩戴的時間沒有限制，並且可以全天佩戴。
護膝是指用於保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。分為運動護膝、保健護膝。
在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的「護膝」可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用。
⑷ 護膝蓋用品一天最多帶多久
如果能不帶就最好，不要帶，護膝用品一般是在運動的時候才帶的，你比如說爬山打球等平常沒事的時候走路的時候不用帶。或者說或者說你幹活的時候又問膝蓋溫柔，也可以帶一下。能不帶就不帶吧，帶了這個東西之後對血液循環有影響。
⑸ 兒童登山用帶護膝嗎每周一次
護膝最好別帶，運動時使用影響血液循環和皮膚表面代謝，反而對膝蓋不好，正確使用是在膝蓋受傷以後護理膝蓋的
⑹ 護膝每天帶的話，時間最長不能超過多久
通常來說固定類的護具不建議24小時穿戴，保暖類的護具壓迫性比較小，長時間穿戴也可以的。看你護膝是單單保暖的還是固定的。
