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兒童什麼水果最好

發布時間: 2024-06-17 02:48:44

Ⅰ 春天應該給孩子吃什麼水果好

春季兒童吃什麼水果

1、春季兒童適合吃梨子

梨是冬天到春天過度的首選水果之一。梨中的蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營養元素,其潤肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。同時,如果您的寶寶咳嗽、發燒發熱或者是咽喉腫痛,此時您給您的寶寶吃一顆梨,寶寶的不良的疾病的症狀就會減輕不少了哦!梨也是清熱降火去燥的好水果。所以,爸爸媽媽們不妨都試一試吧!

4、春季兒童適合吃香蕉

香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養,香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢症,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚乾燥。

5、春季兒童適合吃石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。

Ⅱ 小朋友適合吃什麼水果

兒童適合吃的水果:
1、芒果
芒果營養豐富,食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。有過敏體質的寶寶不適宜吃芒果。吃芒果時,媽媽最好將果肉切成小塊,直接送入口中,避免接觸面部皮膚。吃完芒果後,寶寶應漱口、洗臉,以避免果汁殘留。
2、梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
3、櫻桃
櫻桃所含有的各種營養素都很是給力。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居於水果首位,維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
櫻桃性溫,食之過多可引起上火、流鼻血、損肺,一次吃得過多還可導致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹瀉。此外,最好不要空腹吃櫻桃,以免加重對胃黏膜的損傷。每天食用的量不能超過12個。

4、桔子
桔子的胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次於杏,比其他水果都高。柑橘還含多種維生素,此外,還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。
給寶寶吃桔子,媽媽們要注意以下幾個方面:飯前或空腹時不宜吃桔子,同時控制寶寶桔子食用量寶寶每天吃3個桔子,就能滿足一天對維生素C的需要量。如果寶寶吃桔子過多引發上火,
應該停食1-2周。
5、蘋果
「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確,蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,被科學家稱為「全方位的健康水果」。

Ⅲ 嬰兒吃什麼水果好

可能大部分人都認為,水果是我們膳食生活中維生素和纖維素的主要來源,不止有利於生陳代謝,嬌嫩肌膚也由此而來。因此,許多媽咪都認為給寶寶多吃無妨。實際不然,水果固然是佳品,但是它不僅有其天使的一面,也有其惡魔的一面。 准媽媽們在給寶寶水果吃的同時,別忘記一些冬季喂吃水果的禁忌。 一、寶寶吃水果要適量 不少秋冬常見的水果具有很好的保健和治療疾病的功能,但過量食用則容易使水果由「天使」變為「魔鬼」: 1、蘋果 天使一面:治便秘助消化。蘋果果汁可止瀉,空腹吃可治便秘,飯後吃能助消化。 魔鬼一面:蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利於心、腎保健,切忌多食。 2、雪梨 天使一面:化痰止咳。在秋季氣候乾燥時,寶寶易患感冒咳嗽,可以給寶寶經常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖燉水喝,因為梨性寒,可潤肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。 魔鬼一面:寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。 3、柑橘 天使一面:化痰活絡。秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時,吃柑橘可疏通經絡,消除痰積,因此有助於治療。 魔鬼一面:柑橘吃多了,會引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個即要打住。另外,寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後,即刻發生凝固,影響柑橘中的營養素吸收。 4、香蕉 天使一面:通便滑腸。香蕉肉質糯甜,又能潤腸通便,因此,也是媽咪經常給寶寶吃的水果。 魔鬼一面:香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多,尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則,會引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講,對於食量不太大的寶寶,每次吃一根即可,每天可吃2次。 5、柿子 天使一面:潤肺生津。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,營養豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。 魔鬼一面:當寶寶過量食用柿子,尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時,便會使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質,在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便秘,而且有時由於不能從體內排出,便停留在胃裡形成胃結石,從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。 二、食用時間要選在兩餐之間 水果中有不少單糖物質,極易被小腸吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成脹氣,以至引起便秘。所以,食用水果的時間應安排在兩餐之間,或是午睡醒來後,這樣,可讓寶寶把水果當作點心吃。 三、吃水果也要看寶寶體質 給寶寶選用水果時,要注意與體質、身體狀況相宜。 1、氣虛脾虛的寶寶:少吃涼性水果。 氣虛,一般是指體弱;而脾虛,是說消化系統比較差,腸蠕動慢。所以,這類兒童越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此,腸胃功能不好的幼兒,如果想吃涼性水果,最好在午飯後、晚飯前少吃一點,不可過量。 2、虛寒寶寶:多吃溫熱水果 此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴槤、杏等溫熱水果,因為它們屬於溫熱性,對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。另外,正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子,要盡量避免食用此類溫熱水果。桂圓偏熱,有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。 3、容易感冒的寶寶:深色水果療效佳 孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,顏色淺的水果維生素C含量略低些,而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用,很多人通過吃維生素C片來補充身體所需,其實不如直接吃水果來得快。

Ⅳ 小孩吃什麼水果好

孩子可以選擇吃以下的水果。
1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素,有排毒通便和補氣養血的功效,可以改善胃腸功能包括胃腸蠕動較差,容易便秘的情況。
2、紅棗。紅棗有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C,適合脾胃虛弱和氣血不足的孩子。
3、蘋果。蘋果有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分,預防壞血病,降低血糖和膽固醇。
4、橄欖。橄欖具有清熱解毒、生津止渴的功效。
5、菠蘿、橘子。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效,消除疲勞、增進食慾。