A. 小學生體育鍛煉的收獲與感悟有哪些
小學生體育鍛煉的收獲與感悟如下：
收獲：
（一）經常進行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質和抵禦疾病的能力。
（二）體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發生變化。
（三）堅持體育鍛煉，還可以磨練人扮銀配的意志，有助於養成持之以恆、堅持不懈的學習態度，鍛煉使體能得到充分釋放後，才能廳指更加專心的讀書與學習，教育專家曾說過，熱愛運動人多樂觀向上，可見適當鍛煉可以培養良好的性格。
感悟：
一、空腹時不宜進行體育鍛煉。
長時間清晨空腹進行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食後開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。
二、飯後不宜立即進行劇烈活動。
飯後，人體大量血液流向消化系搏野統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯後0.5～1小時再進行活動比較合理。
三、劇烈運動後不宜馬上洗澡。
因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常後（大約半小時）才去洗澡。
健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當的體育鍛煉。
B. 大學生通過參加大學體育運動有哪些收獲
1、參加體育活動可以強身健體，學習體育技能，減脂塑形，排遣壓力，追求全面發展，培養品德。
2、大學體育活動能使校園師生明確人的全面發展，明晰體育運動的價值取向，能培養和增強學生愛國主義情懷和民族精神。
3、大學體育能對學生個人心理發育有著正面影響，能舒緩壓力，減少焦慮、失落等情緒。
4、大學體育活動能激發競爭意識，大學體育課過程中身邊的榜樣能激發其對體育的興趣。
5、通過大學體育的訓練，對自身的身體素質與型舉中學階段相比有所提升，堅持體育鍛煉使工作、學習效率更高，在體育活動的過程中，能夠親身體驗到團隊帶來的快樂。
6、大學體育有「塑造功能」「規范功能」「激勵功能」「調適功能」。作為隱性雹鋒思想政治教育的一種，也作為思想政治教育的一種具體存在類型，將思想政治教育功能寓於大學體育之中，與其他社會實踐活動相融互通，能讓受教育者愉快主動地接受教育。
由於隱性思想政治教育更加貼近生活，通過精心創設輕松、愉快的教育環境源租晌，能讓受教育者沉浸其中，教育效果良好。大學體育課程本身就是一種特定的社會結構，也是社會文化的表現形式之一，在這一層面上，大學體育不僅受生物屬性的制約，也受社會發展規律以及生產力水平的制約。
C. 體能訓練的好處有哪些
體適能一般指職業體能，具有以下三個好處：
1、打下鍛煉基礎：
後天的鍛煉對身體素質有著極其重要的作用，尤其是在孩子身體未發育完全時，更要通過合理有效地鍛煉提高孩子的抵抗能力，為將來的成長打下良好的基礎。
2、提高心智反應能力：
據研究表明，3～6歲的幼兒，生理、 心理及神經系統都發生著快速的變化，把握好生長發育的絕佳時機，在此時幫助幼兒做一些體適能運動能提高幼兒的心智、 反應能力、 抗擊能力等，可以通過游戲、 聚會、 親子運動等形式。
3、有助於癌症康復：
美國約翰·霍普金斯大學的腫瘤學家研究發現，「體適能」好不僅薯陸減少癌症風險，也有助癌症康復。
研究人員表示，體內炎症造成細胞數亮頃更頻繁地分裂，不受控制的細胞分裂會導致腫瘤形成。保持精力充沛、身體活躍可有效減輕炎症，防癌抗癌。提高體適能的方法有很多種，如力量訓練、爆發訓練、敏鍵塵捷訓練等。
(3)學習基礎體能的收獲有哪些擴展閱讀：
美國癌症學會發布的一份最新報告警示，高收入人群稱得上是健身房中的「周末勇士」，但他們仍然面臨著久坐不動的生活方式所引起的健康隱患的威脅。
據英國媒體報道，專家們觀察到高收入群體習慣於把一整周的鍛煉壓縮到周末兩天進行，因為他們平時太忙了，工作日根本沒有閑暇時間來鍛煉。
而達到每周推薦運動量的周末勇士往往是有錢人，也許只有他們承擔得起昂貴的高強度鍛煉（如動感單車和全面強健）課程費用。
然而數據顯示，這些周末勇士在工作日里的久坐時間比其他人還要長，這就意味著他們沒有真正達到增強體適能的要求，進而增加了患上心血管疾病的風險。
D. 通過學習體育課程個人有哪些收獲
通過學習體育課程個人有哪些收獲如下：
生命在於運動。因此，學生不僅僅需要攝取課堂上的知識，還要積極參與體育活動，以此來增強體魄，提高身體素質。
第二，體育課的學習，可以更好的掌握體育衛生知識，科學鍛煉身體的水平，在做劇烈運動前，一定要做好准備，避免扭傷等情況的出現；第三，體育課促使學生在思想道德方面收獲良好的教育，增強社會和國家的榮譽感，培養鍛煉身體的興趣與習慣。
E. 談談你學習體育與健康課程標準的收獲
1、新的課程標准，體現以人為本的思想。即體育教育從學生的發展、學生的需要出發。根據課改的指導思想，學生是知識的建構者。
2、樹立「健康第一」的思想，體現身體、心理、社會「三維」健康觀，修訂後的《新課標》整合了原先的運動參與，運動技能，身體健康，心理健康，社會適應五個領域，確立為運動參與，運動技能，身體健康，心理健康與社會適應「四個方面」。
3、教法要求創新，開放和放開，以培養學生的興趣為主，採用探究教學、情景教學等、重視學生學法指導。
4、課程是經驗。課程不僅僅是現成的教科書，而是教師為學生提供的學習機會，是師生互動產生的經驗。課程不僅僅包括了知識，而且包括了學習者佔有和獲得知識的主題活動過程，課程知識是在充滿生機的社會交往中建構生成的。
5、體育教師必須從角色轉變，優化自身知識結構等方面提高自身的素質。不能再將自己禁錮在體育這一門學科的壁壘之中，而是要更多地加強體育與教育學、心理學、音樂學、美學等其它學科的橫向聯系。不斷提高自身科研水平，善於總結。
其次，教師要創建以人為本的體育教學氛圍，變課堂的主宰為學生的良師益友，變知識的容器為學生學習的引路人。
再次，轉變以往的以教為中心的教學指導思想，切實從學生的需要出發，為學生的學習和發展創造一定的空間，使學生的身心健康發展與終身體育觀緊密結合起來。最後，要真正樹立健康第一的指導思想，做到「一切為了學生，為了一切學生，為了學生的一切」，促進學生身心的和諧發展。
6、《新課程標准》還要求教師注重評價方式的`多樣化，注重評價的激勵作用。表揚是體育教師的一門教學藝術，體育教學過程也離不開表揚的教育方法，在整個教學中，會時刻注意課堂上的變化，細心觀察每個學生在活動中的表現，善於捕捉學生身上的「閃光點」，及時給予表揚、鼓勵、指導。
新課標帶來了新變化，使我們看到了體育課程改革的美好前景和希望，更加堅定了深化體育課程改革的信心和決心。我要更加努力，煥發出更大的創造性和高昂的工作熱情，為我們的體育事業作出更大的貢獻。
F. 小學生鍛煉身體的收獲和感悟有哪些
小學生鍛臘衫煉身體的收獲和感悟示例：扮局銷
寒假中，我為了鍛煉身體，實施我的減肥計劃，便想練一項運動。爸爸建議我去打籃球，我想：「打籃球不僅增強了體質，還能長個兒。」於是決定這個寒假讓爺爺教我打籃球。
來到學校的操場里，因為是寒假期間，校園也像冬眠了一樣，空無一人。開始練球了，爺爺先從最基本的運球、走步、投球講起，又給我做示範；最後讓我一個動作一個動作的練習。在練習中，我無心練習運球和走步，只是一心想投球。
我托起球，瞄準球筐，第一球還沒到球籃下就掉下來了，直到第六個球，才碰了一下籃板。我灰心了，生氣地把球往地上一摔，球卻著了魔法似的進了，從籃筐里掉了下來的球在地上彈跳著，好像在說：「別灰心，萬事開頭難嗎！」我立刻信心百倍，又開始練球了。
現在，寒假已經過去了，但是我對籃球的熱愛一直沒有改變，只是沒有更多的時間去練習罷了，但是只要天氣不錯，時間允許，我都會去打籃球的。
小學生鍛煉身體的重要性
小學生經常參加體育鍛煉，可以增強體質，促進骨骼肌肉發育。肌肉骨骼運廳游動時新陳代謝加快，可以加快骨骼的正常發育。由於在運動時，腸胃系統器官也在活動，可以從而增強腸胃蠕動力，可以促進腸胃排空。對患有胃排空障礙和便秘的兒童有緩解作用。
經常參加體育運動既可以增強消化系統的消化吸收功能，又能增強骨骼肌肉發育，所以要經常參加體育鍛煉。
G. 青少年做體能訓練有哪些好處
體能訓練有助於提高基礎運動能力，保持健壯的體魄；有利於掌握復散談雜的技術動作和提高運動成效，不斷加強運動技術水平；有利於承受大負荷訓練和高強度運動；有利於在日常生活或者訓練比賽中保持積極、良好的心理狀態。
體能訓練對青少年的好處：
1、磨練意志力
青少年體能訓練不僅為未來學習生活打下堅實的基礎，更為面對人生挫折培養珍貴的意志品質。很多家長常常為孩子不夠堅強，遇到問題不會沉著冷靜，難以控制情緒等問題而著急。其實，體育教育的也是一種品質教育。在訓練中的困難與挫折往往會磨練青少年的意志品質。
2、降低受傷風險
力量訓練對青少年有害的觀點已成為往事，最新實驗均證明力量和體能訓練會幫助青少年更好的發展，降低受傷的風險。訓練所帶來的良好動作控制和本體感受，可以讓青少年在日常生活和體育活動中面臨受傷風險時更成熟，穩定洞州核心，降低運動損傷的風險。
3、保持積極態度
眾納掘蔽所周知，能夠享受運動和體力活動帶來快樂的個體，會更可能終生保持較為健康的生活習慣。積極參與運動的前提就是良好的運動能力並沒有疼痛，體能訓練就是一個學習如何正確並高效運動的過程。通過這個過程來強化所有日常生活和運動中需要用到的動作模式，從而讓青少年可以保持良好的狀態，終生參與喜愛的運動。